ჯანმრთელი საყინულე კვება
თუ არ აღმოაჩენთ საყინულე კვებას, თქვენ სასიამოვნო სიურპრიზი ხართ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სია მთელი კვირის განმავლობაში სადღესასწაულო სადღესასწაულო საჭმლის მომზადება, და ისიამოვნეთ სწრაფი კომფორტული საჭმლის დასასვენებლად კვირაში. თუ თქვენ აპირებთ მთელი კვირის განმავლობაში საყინულე კვებას, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ერთი დღე. ან, მომწონს ერთი კვება დღეში, მომზადება ორმაგი სურათების და ჭამა ნახევარი დღეს მე მოამზადებს და გაყინვას მეორე ნახევარში მოგვიანებით.
01 წლის 07
საყინულე პარმეზანის ქათამი
ეს პარმეზანს ქათამი ერთ-ერთი ყველაზე ადრეული კვებაა ერთად, და ერთ-ერთი ყველაზე ადვილია, რომ დავასრულოთ ერთმანეთთან ერთად დავბრუნდეთ. თქვენ შეგიძლიათ გაყინოთ ქათამი, სანამ გაყინავთ მას, რათა ადვილად გაეცნოთ ღუმელში ათი წუთის განმავლობაში, რაც გინდა ჭამა. ან, შეგიძლიათ მოამზადოს ქათამი და მზად არის მზად საზ იმ დღეს გსურთ ჭამა მას. მიირთვით ის დიდი სუფთა მწვანე სალათი, და პატარა მხარეს პასტა marinara სოუსით.
02 07
საყინულე Stuffed Shells
ეს არის ჩემი ოჯახის საყვარელი რეცეპტები. მიყვარხარ, რომ მაქვს ის საყინულედან გამოყვანა, ღუმელში გაარკვიე და ერთი საათის შემდეგ მაქვს გემრიელი ვახშამი, რომელიც ყველას ჭამს. ემსახურება მას crisp სალათი ან seasoned ნიორი პური.
07 წლის 03
საყინულე Teriyaki Chicken
ეს teriyaki ქათამი დიდი გარდა დაბალი calorie კვების გეგმა, მოდის კარგად ქვემოთ 300 კალორია პოსტი ემსახურება. იმ დღეს, რაც გინდა, რომ მოემსახუროს ტერიაკის ქათმებს, გადაყარეთ ის კვერცხში. მომზადება ქვაბში steamed ბრინჯი უბრალოდ ადრე ემსახურება, და სარგებლობენ.
04 წლის 07
საყინულე სპაგეტი და Meatballsეს გემრიელი meatballs გაყინვას ნამდვილად კარგად! გაახარეთ ისინი სადღესასწაულო დღეებში, საყინულეში გადაყარეთ და უბრალოდ ჭამენ დღისით! მე მიყვარს გაყინვის ჩემი სოუსი უფლება ერთად meatballs ასე რომ, მე მხოლოდ ერთი კონტეინერი ნაგავსაყრელი შევიდა ბანკში, როდესაც მე მზად ვართ ჭამა მათ. თქვენ მართლაც შეიძლება გაყინოთ ხორციანი ხორცი, დაანგრიოთ მათ პანში, სადაც ჩამოსხმული სოუსით იყენებ იმ დღეს, რაც მათ ჭამთ. გააკეთეთ ქათმის პასტა, რომელიც ემსახურება meatballs ერთად.
07 წლის 05
საყინულე Chicken Noodle Soup
საბოლოო კომფორტი საკვები თქვენს ხელთაა. და თქვენ არ უნდა დაეყრდნონ დაკონსერვებული ჯიშის შესახებ, რომელიც ნატრიუმის და კონსერვანტების სავსეა, რომლითაც გსურთ თავიდან აიცილოთ. გაახარეთ ამ ქათმის ნოდოს სუპერის კარაქით და გაახარეთ კომბინირებული თხრილის პატარა პაკეტები ყველასათვის და ისევ, ან ცივი ღამით თბილ ოჯახს ჭურჭელში დიდი გაყინვა. გაითვალისწინეთ, რომ noodles არ გაყინული სუპი და უნდა მომზადდეს დროს გსურთ ჭამა მას.
06 07
საყინულე Chicken Nuggets
აქ არის დიდი საყინულე კვება გართობა პარასკევს ღამით. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ადვილად შეძლოთ საყინულე ნაღმების ტომარა საყინულე განყოფილებაში, მაგრამ ეს ვერსია ჯანმრთელი და იაფია. ჩვენ გვსურს, რომ შევუსახოთ ღუმელი კარტოფილით და სუფთა ხილით ან ბოსტნეულით. ჩვენ ვემსახურებით ჩვენი ჯიშების დაქანებულებს, მათ შორის კეტჩუპი, მწვადი სოუსი, ან დაბალი კალორია რანჩო გასახდელი.
07 07
საყინულე ჯოჯოხეთიაქ არის კიდევ ერთი რეცეპტი, რომ გაყინავს მართლაც ლამაზად. ჩვენ გვსურს დავამატოთ ბევრი დაჭრილი ბოსტნეული ჩვენი sloppy ჯო mix, რაც დამატებით hearty, დამატებითი ჯანმრთელი, და ეს ხდის წავიდეთ საკმაოდ ცოტა შემდგომი ასევე. ნარევი წინასწარ შემწვარი მომზადება დღეს, მაგრამ სარგებლობს ცოტა ზედმეტი დრო, რათა simmer on ემსახურება დღეში დაუშვას არომატს მართლაც გავერთიანდეთ. მიირთვით ნარევის მთელი ხორბლის ჰამბურგერის buns, და მხარეს დაბალი calorie coleslaw და შესაძლოა ზოგიერთი გამომცხვარი ღუმელი კარტოფილი.