დაბალი ცხიმიანი muffins შეიძლება იყოს მსუბუქი და ფუმფულა, და ეს ყველაფერი მოდის ქვემოთ ფქვილი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენ კოვზი ფქვილი ნაზად შევიდა საზომი ჭიქები და დონის უკან დანა. შეაჩერეთ ცდუნება თიხის ფქვილში და შეავსეთ მათ სრული. ეს გემრიელი მარწყვის ფორთოხალი muffins აქვს მხოლოდ სწორი ბალანსი სიტკბოს და tartness.
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა ყველაფერის ფქვილი
- 1 ჩაის კოვზი
- ფქვილი
- 1/2 ჩაის კოვზი
- საცხობი სოდა
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 ჭიქა შაქარი
- 1 დიდი კვერცხი (მსუბუქად სცემეს)
- 1/4 ჭიქა კანოლის ზეთი
- 2/3 ჭიქა ფორთოხლის წვენი
- 2 teaspoons ფორთოხლის zest
- 2 ჭიქა მოცვი (დაჭრილი)
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 400 გრადუსი F.
- ხაზის muffin პან ქაღალდის muffin თასები. დიდი თასი, აერთიანებს ფქვილი, საცხობი ფხვნილი, საცხობი სოდა, მარილი და შაქარი. შეუთავსეთ whisk.
- პატარა თასი, დაამატეთ ნაცემი კვერცხი , ზეთი, ფორთოხლის წვენი და zest. აურიეთ კარგად.
- კარგად წაიღეთ ფქვილის ნარევი და დაამატეთ სველი ინგრედიენტები. აურიეთ სანამ ტენიანი, ფრთხილად არ უნდა overmix.
- გაყინული დაჭრილი მოცვი. კოვზი წვრილად მომზადებული muffin პან.
- Bake ამისთვის 16-18 წუთი, სანამ muffins არიან ოქროს და გაზაფხულზე უკან, როდესაც შეეხო.
უფრო დაბალი Fat Muffin რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 183 |
| სულ მსუქანი | 8 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 75 მგ |
| ნატრიუმი | 240 მგ |
| ნახშირწყლები | 26 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 3 გ |