ამ გემრიანი საუზმე შეფუთებული ყველით შეზავებული ყველით შეზავებული გუდას კრემისებრი ავოკადო, კარგად მოხარშული საშუალო მოხარშული კვერცხი და ზოგიერთი სპირტი სრირაჭა ცხელი სოუსი ყველაფრისგან შემწვარი კვერცხის პურის ორ ცალია. და საუკეთესო ყოვლისა - ამ საუზმე სენდვიჩის შესანიშნავია ჭამა წლის პერსპექტივაში!
რა გჭირდებათ
- 2-3 უნცია გუდას ყველი
- 1 მოხარშული კვერცხი
- 1/2 მწიფე avocado
- 1/2 tbsp სირრაჩა ცხელი სოუსი (ან მეტი!)
- 2 pats დამარილებული კარაქი
- 2 ნაჭერი
- მთელი მარცვლეული პური
როგორ ჩადება იგი
1. სანამ დაიწყებთ, გინდა, რომ მოხარშოთ კარგად მოხარშული საშუალო მოხარშული კვერცხი. თუ თქვენ არ იცით, როგორ უნდა გავაკეთოთ, რომ არ ოფლი - ეს არის ადვილი! უბრალოდ მოათავსეთ 1 კვერცხი მდუღარე წყალში, ქვედა სითბოს საშუალო, შემდეგ კი საზ 8 წუთის განმავლობაში. შოკის კვერცხის ყინულის წყალი და შემდეგ კანი დაუყოვნებლივ. ეროზია მხოლოდ ოდნავ რჩება შუაში, ხოლო გარეთ არის მყარი შეხება.
2. ახლა, რომ კვერცხი მზად არის, პურის 1 ცალი ყველით, ნახევარი ყველით, მთლიანად დაჭრილი ავოკადო, მთელი დაქუცმაცებული კვერცხი, სრირაჩაის ყურძენი, დარჩენილი ყველი და შემდეგ პური სხვა პური.
კარაქი ორივე მხარეს სენდვიჩის და გათვალისწინებულია.
3. მტკნარი რკინის კალთები ან პანინის პრესა, ადგილი, კონდახით სენდვიჩში და მზარეულამდე, სანამ ექსტერიერი crispy და ოქროს და ინტერიერი მდნარი და irresistable. ნება მიბოძეთ იჯდეს რამდენიმე წუთი მტკიცე up და შემდეგ ემსახურება. არ დაგავიწყდეთ გაზიარება!
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 2610 |
| სულ მსუქანი | 250 გ |
| გაჯერებული Fat | 141 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 80 გ |
| ქოლესტერინი | 1,470 მგ |
| ნატრიუმი | 1,326 მგ |
| ნახშირწყლები | 41 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 10 გ |
| პროტეინი | 61 გ |