შეგიძლიათ გააკეთოთ vegan ბლინები? დიახ, რა თქმა უნდა! ეს მართალია, შეგიძლიათ გააკეთოთ შესანიშნავად კარგი vegan ბლინები გარეშე კვერცხები ან თუნდაც რძე! ეს vegan ბლინი რეცეპტი იყენებს soy რძე (ან ნებისმიერი სხვა vegan რძის შემცვლელი გირჩევნიათ ასევე იმუშავებს), როგორც შემცვლელი და შედეგი არის სრულყოფილი მსუბუქი და fluffy ბლინები.
ზოგი ადამიანი უყვარს ნედლეულის მარგარინში ან ბოსტნეულის შემცველ გემოს შემცველ გემოს ნაზავს, ამიტომ ექსპერიმენტი დაინახავთ თუ ხედავთ, თუ გსურთ პენსიის ზოგი მარგარინი პენალტის ნაცვლად, ნავთობის მომზადებაში. ჩვენი საყვარელი vegan კარაქი შემცვლელი ? დედამიწის ბალანსი, ხანგრძლივი გასროლით. ქოქოსის ზეთი ასევე სუნი გემრიელია, როდესაც თქვენ მომზადებით ბამბა ხელნაკეთი vegan ბლინები.
თუ გსურთ რამე ძირითადი vegan ბლინები, თქვენ ასევე მინდა შევეცდები ამ რეცეპტი Vegan Blueberry ბლინები ან ტკბილი vegan ბლინი რეცეპტი ერთად მარწყვი . ან, თუ თქვენ ნამდვილად განწყობა ცდილობენ რაღაც განსხვავებული, აქ არის დიდი რეცეპტი vegan ვაშლის pecan ბლინები . ისიამოვნეთ!
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა ფქვილი
- 1 სუფრის კოვზი შაქარი
- 2 tablespoons საცხობი ფხვნილი
- 1/8 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 ჭიქა სოიოს რძე (ან ნებისმიერი სხვა ვენახის რძის შემცვლელი)
- 2 tablespoons მცენარეული ზეთი
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ ფქვილი, შაქარი, საცხობი ფხვნილი და მარილი დიდი თასიდან კარგად შერეული.
- შეურიეთ სოიოს რძე და ნავთობი და სცემეს ერთად, სანამ batter გლუვი.
- დავამატოთ 1/4 ჭიქა batter დროს გადატანა ცხელი oiled griddle, ან კარგად greased frying პან მეტი საშუალო მაღალი სითბო.
- როდესაც ბუშტები გამოჩნდება ბლინების ზედაპირზე, დაახლოებით 3 წუთი, ფლიპი, და მეორე მხარეს კიდევ 2 წუთის განმავლობაში საზ.
- მიირთვით თქვენი ხელნაკეთი ვენახის ბლინები!
კვების ფაქტები:
ერთი ბლინი უზრუნველყოფს დაახლოებით: კალორიებს: 149, კალორია საწყისი Fat: 50
სულ მსუქანი: 5.6 გ, 9% გაჯერებული დამატენიანებელი: 1.0 გ, 5%
ქოლესტერინი: 0 მგ, 0%
ნატრიუმი: 58 მგ, 2%
სულ ნახშირწყლები: 22.2 გ, 7%
დიეტური ბოჭკოვანი: 1.2g, 5%
შაქარი: 2.4 გრ
პროტეინი: 3.7 გრ
ვიტამინი A 0%, ვიტამინი C 0%, კალციუმი 22%, რკინის 9%, 2000 calorie დიეტა
მსგავსად დამზადებული ხელნაკეთი vegan საუზმეს? აქ არის უფრო ვეგეტარიანული და vegan საუზმე რეცეპტები ცდილობენ:
- მაღალი ცილოვანი ვეგეტარიანული და Vegan საუზმე იდეები
- როგორ უნდა ჰქონდეს საუზმე: 16 იდეა
- Fat-free Vegan Apple ბანანის Muffins
- საუკეთესო ორცხობილა Scramble რეცეპტები
- Spicy Tofu Scramble რეცეპტი
- Vegan Pumpkin Scones
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 68 |
| სულ მსუქანი | 4 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 369 მგ |
| ნახშირწყლები | 8 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |