ჩადება მარტივი და მარტივი ვეგეტარიანული ბრინჯი და ლობიო burrito გამოყენებით leftover ბრინჯი , დაკონსერვებული შავი ლობიო, მაღაზია შეიძინა Salsa და ყველი. თუ თქვენ ვეძებთ სწრაფი და მარტივი ლობიო და ყველი burrito რეცეპტი, აქ არის ძირითადი მექსიკის საკვები რეცეპტი უნდა დაიწყოს. სანიშნეს ნებისმიერი დამატებითი სანელებლები და veggies გსურთ, როგორიცაა ზოგიერთი cayenne წიწაკა ან chili ფხვნილი ამისთვის spicier ვეგეტარიანული burrito. ვეგეტარიანული burrito რეცეპტი არ უნდა იყოს ლამაზი იყოს გემრიელი!
სილამაზე ეს რეცეპტი არის ის სიმარტივე, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ბაზა და Customize მას, რათა ის კიდევ უფრო უკეთესი. მაგალითად, გარკვეული მომზადებული მექსიკელი ბრინჯის ან ესპანეთის ბრინჯისთვის , დაკონსერვებული შავი ლობიოს ნაცვლად, გამოიყენეთ ხელნაკეთი ფრიადები ნეკრო ან ნედლეული ლობიო (თქვენ ასევე მინდა ეს crockpot refried beans recipe ). და რა თქმა უნდა, თუ ეს გჭირდებათ vegan, უბრალოდ sub ზოგიერთ vegan ყველი ნაცვლად რეგულარული ყველი ან შეგიძლიათ ასევე უბრალოდ გამოტოვოთ ყველი საერთოდ.
მიუხედავად იმისა, რომ მართალია, burritos უფრო პოპულარულია, როგორც მექსიკური ამერიკული საკვები, ვიდრე მექსიკური საკვები თავისთავად, რომ არ გააკეთოს მათ არანაკლებ გემრიელი! ზოგიერთი burrito purists ამტკიცებენ, რომ burritos არ უნდა მომზადდეს რაისმა ყველა, და სხვები ამტკიცებენ, რომ სალათის ბრინჯი არის anathema. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი vegetarians აღმოაჩენენ, რომ მათ მოსწონთ crunch რომ სალათის დასძენს burrito, ზოგიერთი burrito ენთუზიასტებს ტენდენცია აქვს ძალიან ვნებიანი მოსაზრებები და ძლიერი დებატები თუ არა რაისმა ეკუთვნის burrito! რაც არ უნდა ფიქრობთ პირადად, არ შეიძლება უარყოს შემთხვევითი საჭიროება სახლიდან გამოსული ბრინჯისთვის და ამის გაკეთება დიდი გზაა.
ნებისმიერი გზა, რეცეპტები, როგორიცაა ეს არის სრულყოფილი მცენარეები, რადგან არსებობს უამრავი ცილის საწყისი ლობიო და, მხოლოდ რამდენიმე მარტივი ინგრედიენტები, ეს არის დიდი გზა ნებისმიერი cooking on ბიუჯეტის ან სჭირდება შესანახი მათი ოჯახის სწრაფად .
რა გჭირდებათ
- 1 15 oz. შეუძლია შავი ლობიო (დაიწიოს)
- 1 1/2 ჭიქა salsa
- 1/2 ჩაის კოვზი ფქვილი
- 1 3/4 ჭიქა ბრინჯი (მოხარშული)
- 1 ჭიქა cheddar ყველი (გახეხილი)
- პირობითი: გახეხილი ყინულის სალათი
- პირობითი: 1/2 ჭიქა არაჟანი
- პირობითი: ავოკადო ნაჭრება ან
- ხელნაკეთი guacamole
- 6 დან 8 ფქვილი tortillas
როგორ ჩადება იგი
- მსხვილ სრიალში ან შხამიანი ფენით დაბალ სითბასთან ერთად, შავი ლობიო, სელსა და კისრის ფხვნილი დააკავშიროთ. სანიშნეს წინასწარ მოხარშული ან leftover ბრინჯი და საშუალებას იძლევა საზ მხოლოდ ცხელი.
- კოვზი ბრინჯი და ლობიო ნარევი გადატანა ფქვილი tortillas, გამყოფი თანაბრად.
- ყველაზე თავბრუდამხვევი ყველი, არაჟანი, სალათის ფოთოლი და ორი ან სამი ნაჭერი ავოკადო, ან ნებისმიერი სხვა ტოპინგები (მწვანე ხახვი, დაჭრილი სუფთა ცილატი, დაჭრილი პომიდორი, ცხელი სოუსი და ხელნაკეთი გუამაკოლი. პარამეტრები).
- გადაიტანეთ თქვენი ბრინჯი და ემსახურეთ ცხელი.
მსგავსი რეცეპტი? ვეძებთ უფრო ადვილი ვეგეტარიანული რეცეპტები ცდილობენ ბიუჯეტს? თუ ასეა, დარწმუნდით, რომ შეამოწმოთ ეს 7 საინტერესო გზა ბრინჯი და ლობიო .
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1523 |
| სულ მსუქანი | 49 გ |
| გაჯერებული Fat | 26 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 9 გ |
| ქოლესტერინი | 39 მგ |
| ნატრიუმი | 2,465 მგ |
| ნახშირწყლები | 221 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 23 გ |
| პროტეინი | 48 გ |