ეს ვეგეტარიანული პესტოს პიცის რეცეპტი იყენებს პესტოს ნაცვლად ტომატის სოუსით, ხოლო ხმელთაშუაზღვისა და ბერძნული შთაგონებული fusion ბოსტნეულისთვის ფოთის, არტიროკებისა და კალამთა ზეთისხილით იწყება. ბოსტნეულის pesto პიცის რეცეპტი თავაზიანობის ხორბლის Foods საბჭოს.
რა გჭირდებათ
- 1 15-inch პიცა ქერქი (წინასწარ დამზადებული)
- 1/2 ჭიქა pesto (დარწმუნდით, რომ ეს ვეგეტარიანული)
- 6 oz. ფაფა ყველი (დაიმსხვრა)
- პირობითი: 1 6 oz. jar artichokes, drained და დაჭრილი
- სურვილისამებრ: 1/3 ჭიქა მარილი გამხმარი პომიდორი (დაჭრილი)
- სურვილისამებრ: 1/2 ჭიქა კალეტა ზეთისხილი (დაჭრილი)
როგორ ჩადება იგი
- წინასწარ სითბოს ღუმელი 400 F.
- გავრცელებული პსტო სოუსით ქერქიზე. გახეეთ ფეფას ყველით. დაამატეთ არტიკლიკები, მზე-გამხმარი პომიდორი და ზეთისხილი თუ გსურთ.
- Bake თქვენი pesto პიცა 15 წუთის განმავლობაში ან სანამ მწვავე მეშვეობით.
- იღებს 10 ნაჭერი ვეგეტარიანული პიცა.
კვება: თითოეული ნაჭერი უზრუნველყოფს დაახლოებით 260 კალინს, 10 გრ პროტეინს, 29 გრ ნახშირწყლებს, 3 გრ ფიბერს, 13 გ ცხიმს (5 გ გაჯერებული), 19 მგ ქოლესტერინის, 80 მგგ ფოროტის, 3 მგ რკინის, 608 მგ ნატრიუმის.
ეძებს უფრო შემოქმედებით გზებს, რომ ისეთ პიცაში ისარგებლოს?
აქ არის რამდენიმე ჩემი საყვარელი ვეგეტარიანული პიცის იდეები , მათ შორის pesto პიცა, პიცა bagels ბავშვებისათვის, შემწვარი eggplant პიცა, ვაშლის და გოგრა პიცა, თხის ყველი პიცა და ბევრი, ბევრად უფრო. ისიამოვნეთ!