საწყისი სინათლის მაკარონი ერთად Lemon to Hearty Lasagnas
ბევრი ადამიანი სარგებლობს ჯანსაღი ვეგეტარიანული მაკარონი კერძები თუ არა ისინი მცენარეები თუ არა. მაკარონი ადაპტირებადი, ნაცნობი და მრავალმხრივია, რაც კომფორტულ არჩევანს ხდის, განსაკუთრებით კი ახალი მცენარეებისთვის . თუ თქვენ საჭმლის შერევა შეგიძლია, ყოველთვის შეგიძლიათ საჭმლის ნაწილი ცალკე დაემატოს. აქ არის რამდენიმე ფანტასტიური ვეგეტარიანული მაკარონი რეცეპტები - ზოგიერთი უფრო ტრადიციული და შთაგონებული იტალიური საკვები, ხოლო სხვები უნიკალური და უჩვეულო.
10 of 01
მარტივი ლიმონის ფიჭვის თხილის პასტა ერთად ბროკოლიGrace Clementine / გეტის სურათები ორთქლის ზოგიერთი ბროკოლი, გადაყარეთ ლიმონის და ფიჭვის კაკალი, თავდაყირა ყველა სუფთა პარმეზანის ყველით, და თქვენ მიიღეთ სრული ვეგეტარიანული პასტა სადილი. სწრაფი, მარტივი, მკვებავი და სწრაფია შესანიშნავი ვეგეტარიანული პასტა, რომელიც დარწმუნებულია, რომ მთელი ოჯახი გისურვებთ.
10 of 02
Vegan Pasta PuttanescaTastyart Rob თეთრი / გეტის სურათები თავდაპირველად დამზადებული anchovies, ამ vegan ვერსია რჩება ნამდვილი რეცეპტი მათ შორის მარილიანი capers შექმნა მსგავსი გემო-ცოტა ზეითუნის მარილწყალში არ დააზარალებს ან! ეს ორი ინგრედიენტი დაემატება დაკონსერვებული პომიდორი, კალამთა ზეთისხილი, ნიორი, ახალი რეჰანი და წითელი წიწაკა. სოუსი არის თქვენი საყვარელი ფორმის მაკარონი და თქვენ მოულოდნელად გადაგიყვანთ იტალიურ ქალაქს!
10 of 03
არტიჩოკი და მზე-გამხმარი ტომატი მაკარონიმცენარეული პასტა არტიქითებით, შავი ზეთისხილით და მზე გამხმარი პომიდორით ფოტოზე Dorling Kindersley / Getty Images დამატება მზე გამხმარი პომიდორი და artichoke გული მაკარონი კერძი ყოველთვის ჩანს magically გარდაქმნას ჩვეულებრივი რეცეპტი რაღაც განსაკუთრებული. მიუხედავად იმისა, რომ საბოლოო კერძი ელეგანტურობაა, ინგრედიენტები, მათ შორის სუფთა რეჰანი, ნიორი, შავი ზეთისხილი და წითელი წიწაკა - ეს არის მარტივი, რაც ამ მარტივი და ჯანსაღი ვეგეტარიანული კვებაა, რომელიც ყოველგვარი სადილის სტუმრებს მიიღებს.
10 of 10
ერთი ბოსტნეული პასტა ერთად Spinach და Ricottaეს დიდი ძირითადი meatless მაკარონი კერძი მხოლოდ ელოდება უნდა პერსონალურად თქვენი საყვარელი ბოსტნეული, ან რასაც თქვენ ხელთ. ეს რეცეპტი მოიცავს spinach, მაგრამ სხვა ფოთლოვანი მწვანე ან ზოგიერთი პომიდორი იმუშავებს კარგად. უბრალოდ დაამატეთ რძე ან სოიო რძე, რიკოტა ყველი და პასტა. მარტივი, მაგრამ გემრიელი.
10 of 05
პესტო პასტა ავოკადოებითLarisaBlinova / გეტის სურათები ეს შეიძლება, როგორც ჩანს, უცნაურია, რომ ავოკადოების თბილი პასტას კერძი დაამატოთ, გაცილებით ნაკლებია პესტო პასტა. მაგრამ უბრალოდ ცდილობენ ამ California სტილის ჯანსაღი pesto მაკარონი ფიჭვის კაკალი და პარმეზანს ყველი და თუ არ მიყვარს ეს! უბრალოდ ნაზავია pesto ინგრედიენტები კვების პროცესორი, toss ერთად მაკარონი, და შემდეგ დაამატოთ avocado.
10 of 06
Vegan Pasta Primaveraლურა პეტერსონი / გეტის სურათები ჩვენ ყველანი კარგად ვსწავლობთ ტრადიციული მაკარონის პრიმავერას, მაგრამ იცით თუ არა, რომ ეს შეიძლება გაკეთდეს vegan? ეს რეცეპტი გადააქვს კარაქს და რძეში საკვები საფუარი და სოიოს რძე, რძის გარეშე ხელმოწერის კრემლის შენარჩუნებას. ჩატვირთვა on veggies, რათა ეს სუპერ ჯანსაღი მაკარონი Primavera.
07-დან 10-მდე
მცენარეული პასტა თეთრი ლობიო, ფეტა და ზეთისხილითფრანკ ვეიერი / გეტის სურათები ნაცვლად ჩვეულებრივი წითელი პასტა სოუსით, ეს ვეგეტარიანული პასტა კერძი აერთიანებს მარტივი ლიმონი და ზეითუნის ზეთი სასიამოვნო გემოვნებით ინგრედიენტებით, მათ შორის შავი ზეთისხილის, ფეტის ყველით, არტიქოქითის და კენელონის ლობიოთი. საბავშვო მიყვარს ეს რეცეპტი და უამრავი ბოჭკოვანი და ცილის, ეს nutritious არჩევანი vegetarians.
10 of 08
დასავლეთით მაკარონი და ყველი-lvinst- / გეტის სურათები Ok, რადგან ეს რეცეპტი იწყება მაკ-ყველით ყუთში, ის არ შეიძლება ზუსტად შეესაბამებოდეს "ჯანსაღი მცენარეულს", მაგრამ ის გამოდის, რომ ჩვეულებრივ არაკეთილსაწინააღმდეგო კერძია, რომელსაც აქვს საკმაოდ ცილის გამო დამატებული ტოფუ. ეს რეცეპტი არის დაჭერილი მაღალი დონის გემოვნებით სამხრეთ, მაგრამ მაინც კარგად იცნობს, რომ თუნდაც pickiest of ვეგეტარიანული ბავშვები ისარგებლებენ.
10 of 09
7 ვეგეტარიანული პასტა სალათი რეცეპტებიBean და პასტა სალათი ფოტო Angus Fergusson / გეტის სურათები არ არსებობს მიზეზი, რომ მაკარონი სალათი ვერ შესძლებს როგორც სადილი ან სადილი, განსაკუთრებით ზაფხულის ცხელ თვეებში! სცადეთ იტალიური სტილი პასტა სალათი, უამრავი ბოსტნეულის სავსე ბოსტნეულის სავსე სალათის სალათი . მაკარონი სადღეღამისო ტომარა და ბალზამი-დიჟონის გასახდელი, დარწმუნებული ვარ, გთხოვთ, როგორც პასტა სალათი ლიმონისა და მწვანილი.
10 of 10
ვეგეტარიანული Lasagna რეცეპტებიჩვენ არ შეგვიძლია ვიფიქროთ ლაზას, როგორც ჯანსაღი აზრით, ჩვეულებრივ, ხორცის სოუსით და უამრავი ყველით, მაგრამ ეს ლასაგნოს რეცეპტები უპირატესობა აქვთ ბოსტნეულს, რომელიც არ შეიძლება მოიხსნას ყველით, მაგრამ ამას რამდენიმე ბოსტნეული აქვს! ლაქნაზას ივსება ისპანახი, ბადრიჯანი, ტკბილი კარტოფილი, და კიდევ გოგრის კვებაც მოუტანს კვებას, რაც ხშირად კალიფორნიის კერძია.