Pesto და avocado წავიდეთ საოცრად კარგად ერთად, რომელიც თქვენ მალე გაირკვეს, თუ თქვენ ცდილობენ ამ avocado pesto მაკარონი რეცეპტი. გვჭირდება ეს vegan ? გამოიყენეთ საკვები საფუარის ნაცვლად პარმეზანის ყველი, რათა პესტოს ან უბრალოდ ქვევით გამოიყენოთ საკუთარი საყვარელი ვეგანე პესტო რეცეპტი. გვჭირდება ეს წებოვანა თავისუფალი? გამოყენება წებოვანა თავისუფალი მაკარონი და თქვენ კარგი წასვლა, რადგან ყველა სხვა ინგრედიენტები, მათ შორის პარმეზანს ყველი, avocado, რეჰანი და ნიორი ყველა წებოვანა თავისუფალი.
მსგავსად საუკეთესო ვეგეტარიანული რეცეპტები, რეკომენდირებულია, რომ გამოიყენოთ არც kosher მარილი ან ზღვის მარილი ამ კერძი, როგორც ეს მართლაც დიდი გემოვნების განსხვავება.
სრული კვება, დაამატეთ მხარეს მწვანე სალათი და ალბათ ზოგიერთი toasty ნიორი პური .
რა გჭირდებათ
- 1 1/2 ჭიქა ფიჭვის კაკალი ან კაკალი
- 1 bunch basil
- 2 კბილი ნიორი
- 1/2 tsp ზღვის მარილი ან კოშერის მარილი
- 1/4 ჭიქა პარმეზანი ყველი
- 2-4 ზეთისხილის ზეთი
- 1 avocado, diced დაახლოებით 1-inch (bite ზომის) კუბურები
- დაახლოებით 10 უნცია პასტა, ნებისმიერი სახის
- დამატებითი ზღვის მარილი ან კოშერის მარილი და სუფთა ადგილზე შავი პილპილი, გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- პირველი, მომზადება თქვენი pesto. თქვენ ასევე შეგიძლიათ skimp და უბრალოდ გამოიყენოთ მაღაზია-იყიდა jar of pesto, მაგრამ ეს იმდენად იაფია, fresher და tastier რათა საკუთარი! პესტოს მომზადება, ფიჭვის ნიგოზი ან ნიგოზი, ბაზილიკი, ნიორი, ზღვის მარილი ან კოშერის მარილი და პარმეზანის ყველი ბლენდერში ან კვების პროცესორიდან და პულსით რამდენჯერმე.
- ზედმეტად დაამატეთ ზეითუნის ზეთი და ნაზავი, სანამ არ გექნებათ სასიამოვნო, გლუვი თანმიმდევრულობა. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ დაამატოთ ცოტა მეტი ან ნაკლები ზეითუნის ზეთი მიიღოს სრულყოფილი ტექსტურა.
- შემდეგი, საზ მაკარონი პაკეტი ინსტრუქციები, ან თუმცა გსურთ საზ თქვენი მაკარონი. სანიაღვრე კარგად.
- შემდეგი, დააკავშიროთ ეს ყველაფერი. მოამზადეთ მაკარონი თქვენი მომზადებული pesto სანამ კარგად კომბინირებული, შემდეგ ნაზად toss ერთად diced avocado, ფრთხილად არ დაარღვიოს avocado.
- და ბოლოს, მისცეს კიდევ ერთი პატარა sprinkle ზღვის მარილი ან kosher მარილი და სუფთა ადგილზე შავი წიწაკა ემსახურება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 893 |
| სულ მსუქანი | 59 გ |
| გაჯერებული Fat | 7 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 25 გ |
| ქოლესტერინი | 4 მგ |
| ნატრიუმი | 479 მგ |
| ნახშირწყლები | 77 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 9 გ |
| პროტეინი | 22 გ |