სწრაფი და მარტივი ვეგეტარიანული და vegan enchilada რეცეპტი გამოყენებით portabella სოკო გამოყენებით taco სუნელი და დაკონსერვებული enchilada სოუსით ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ეს ვეგეტარიანული enchiladas ღუმელში რამდენიმე წუთში. ვეგეტარიანული, vegan და სრულიად რძის თავისუფალი და გემრიელი!
Scroll ქვემოთ მეტი ვეგეტარიანული enchilada რეცეპტები ცდილობენ.
რა გჭირდებათ
- 2 სტადიის. ზეითუნის ზეთი
- 3 კბილი ნიორი
- 4-5 მსხვილი პორფოებელა სოკო (დაჭრილი)
- 1 ხახვი (diced)
- 3/4 ჭიქა ვეგეტარიანული მაქის ხორცის crumbles (ან 1 ჭიქა
- TVP , რეჰიდრატირებული)
- 1 პაკეტი taco სუნელი
- 1/2 ჭიქა შავი ზეთისხილი (დაჭრილი)
- 2 ჭიქა enchilada სოუსით
როგორ ჩადება იგი
- წინასწარ სითბოს ღუმელი 375 F. Sautee ნიორი, სოკო და ხახვი ზე ზეითუნის ზეთი 4 დან 6 წუთი, სანამ ხახვი რბილი და სოკო მოხარშული. დაამატეთ იმიტირებული ხორცი ან TVP და ტაკოს სუნელი პაკეტი და საზრიანი 2 დან 3 წუთი. სანიშნეს ზეთისხილი და ამოღება სითბო.
- სტეფტოპი ან მიკროტალღოვანზე, რამდენიმე წამში სითბოს ტრიალებში, რბილი და რბილი ხასიათის შემდეგ.
- დიდი საცხობი პანსა ან კასეროლის კერძი, განათავსეთ თხელი ფენით enchilada სოუსით , დაახლოებით 2 tablespoons.
- ადგილი დაახლოებით 3 tablespoons of სოკოს და იმიტირებულ ხორცის ნარევი ცენტრში tortilla. Drizzle დაახლოებით კოვზი enchilada სოუსით . გადააფარეთ და მოათავსეთ casserole ან საცხობი კერძი. შევსებამდე შევსება გაგრძელდება.
- ჩაასხით ზედმეტი enchilada სოუსით მეტი შეფუთული enchiladas. 20-25 წუთის განმავლობაში, ან სოუსით ბუშტებით.
მსგავსი ჯანსაღი ვეგეტარიანული enchiladas? აქ უფრო ფანტასტიკური meatless მექსიკის რეცეპტები თქვენ ისიამოვნეთ: