მიღების თქვენი პასტა სოუსით ისე ადვილია; ერთხელ თქვენ ცდილობენ, თქვენ საინტერესოა, რატომ გრძნობდა იმდენად დამოკიდებული, რომ ბოთლი სოუსით (არა, რომ არაფერი ცუდი ჩამოსხმული სოუსით - მაქვს რამდენიმე ქილებში ჩემი pantry ნებისმიერ დროს, მომენტები, სადაც მე უბრალოდ არ მაქვს იმ დამატებითი წუთი, ან მე მხოლოდ pooped - არ განჩინებები აქ).
როგორც ბევრი რეცეპტები ტომატის სოუსით, რადგან არსებობს მზარეულები, რომლებიც ტომატის სოუსით ... ეს არის ერთი საკმაოდ ხშირად გამოვიყენო, თუმცა ძალიან განსხვავებული უნდა იყოს თემა. ეს ძალიან ბევრი არომატია, ასე რომ, შეგიძლიათ ნიორი და მწვანილი დავჭრათ თუ ეძებთ მსუბუქად სოუსით, რათა გამოიყენოთ როგორც რეცეპტი , ისე სუფთა სოუსით, რომ გაატაროთ პასტა კერძი. ტომატის პასტა წვავს სოუსით და ამატებს სიმდიდრეს, მაგრამ შეგიძლიათ დატოვოთ ის თუ თხელი სოუსით.
თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაამატოთ ზოგიერთი meatballs to კერძი თუ გინდათ უფრო ძლიერი კვება. თუ თქვენ არ გაქვთ დრო, რომ შენ თვითონ იყიდოთ, ყოველთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ გაყინული ან გაყინული, როგორც მამა მანჩინის, რომელიც შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი სუპერმარკეტის მაცივარში განყოფილებაში და მოვიდეს ჯიშის ჯიშების ჩათვლით, -ტყვევებული ვერსიები!
რა გჭირდებათ
- 3 tablespoons ზეითუნის ზეთი
- 1 დიდი ხახვი (წვრილად დაჭრილი, დაახლოებით 1 ჭიქა)
- 1 ჩაის კოვზი ნიორი
- წვრილად დაჭრილი)
- 2 28 უნცია ქილა პომიდორი (გაანადგურა, პურზე)
- 3 tablespoons ტომატის პასტა
- 1 ჩაის კოვზი ხმელი oregano
- ½ ჩაის კოვზი ხმელი ბაზილიკა
- პირობითი: 1 pinch წითელი წიწაკა ფანტელები
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი (კოშერი ან უხეში)
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ზეთისხილის ზეთში დიდი სუნის ზეთი საშუალო სითბო. სანიშნეს ხახვი და ნიორი, და საზ 5 წუთი. დაამატე პომიდორი, ტომატის პასტა, ოგრეანო, რეჰანი და წითელი წიწაკა, თუ იყენებთ. დაამატეთ მარილი და პილპილი და სოუსით წაიღეთ სოუსი. შეამცირეთ სითბოს საშუალო და დაბალი სიმშრატი სანამ სოუსით ოდნავ, დაახლოებით 20 წუთი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 54 |
| სულ მსუქანი | 3 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 91 მგ |
| ნახშირწყლები | 6 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 1 გ |