Stuffed Zucchini ყვავილები რაისმა | კალიკოთიანტო ემიტიოი მე რაცი

ეს სავსე zucchini ყვავილები რეცეპტი (და ყვავილები სხვა squash) ხდის ლაღი apetizer და ისინი ხშირად ფუნქციონირებს ერთად ნარევები მსგავსი fillings გამოიყენება ფიტულები ფოთლები და ბოსტნეული. ეს მცენარეული ვერსია kolokythanthoi yemistoi me ryzicalls (ბერძნულ ენაზე: κολοκύθανθανθινη γεμιστοί με ρύζι, გამოხატული koh-loh-keeth-ahn- შენ yeh-mee-STEE meh REE- zee) ამისთვის ნარევი რაისმა, პომიდორი და მწვანილი, და ოთახის ტემპერატურაზე მსახურობდა

რა გჭირდებათ

• 20
• zucchini ყვავილები
• 1 1/2 ჭიქა ხანგრძლივი მარცვლეული ბრინჯი
• 1 საშუალო ხახვი (გახეხილი)
• 3 პომიდორი (გახეხილი ან წვრილად დაჭრილი)
• 1/2 bunch ოხრახუში (წვრილად დაჭრილი)
• 1/2 bunch პიტნის (წვრილად დაჭრილი)
• 2 კბილი ნიორი (წვრილად დაჭრილი)
• ზღვის მარილი გემოვნებით
• შავი პილპილი გემოვნებით
• 1 დან 2 teaspoons
• ზეითუნის ზეთი
• 1 ჭიქა წყალი
• 1/4 ჭიქა ზეითუნის ზეთი

როგორ ჩადება იგი

1. ჩამოიბანეთ zucchini blossoms ინდივიდუალურად, მოხსნის ნებისმიერი გარე მწვანე ფოთლები და შიდა pistil და stamen გამოყენებით მკვეთრი დანა. გაუფრთხილდი, რომ არ გაანადგურონ ყვავილები.
2. ერთხელ გაირეცხეთ, მოათავსეთ ყოველი ყვავილის ბოლოდან მეორეზე გახსნის თავიდან ასაცილებლად, და დაისვენეთ კარგად გადინებას. Pat მშრალი გამოყენება.
3. შერევით თასში გაერთიანდება ბრინჯი, ხახვი, პომიდორი, ოხრა, პიტნა, ნიორი და მარილი და პილპილი გემოვნებით. სანიშნეს 1-2 teaspoons ზეითუნის ზეთი, რათა დაეხმაროს სავალდებულოა და ავურიოთ საფუძვლიანად.

1. ფრთხილად შეავსეთ თითოეული ყვავილი 1 ჩაის კოვზი.
2. ჩამოყალიბდეს ღია ყვავილის ღია ბოლომდე და გაუსვლელად და მოათავსეთ ფართო ქოთანში ან ღრმა ხბოში.
3. გაგრძელდება სანამ ყველა ყვავილები ივსება და მოათავსეთ snugly ერთი ფენის ქოთანში.
4. დაამატეთ 1 ჭიქა წყალი და 1/4 ჭიქა ზეითუნის ზეთი.
5. მოიყვანეთ boil და საზ ზე მეტი საშუალო სითბოს 30 წუთი.

შენიშვნა: წვრილმარცვლოვანი ჯიშის ყვავილები ემსახურება ოთახის ტემპერატურაზე. პისტოლეტი და მტვერი არ უნდა მოიხსნას, მაგრამ ყველაზე მეტად ბერძენი მზარეულები იღებენ მათ. ყვავილები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ზამთრის და ზაფხულის სეზონისგან. თუ საკუთარი სუფთა ყვავის კრეფა, ადრეული დილით აირჩიეთ, ყვავილები ღიაა. ცალკე საწყისი stalk.

კვების წესები (თითო ემსახურება)
კალორია	126
სულ მსუქანი	4 გ
გაჯერებული Fat	1 გ
არადამაკმაყოფილებელი Fat	2 გ
ქოლესტერინი	0 მგ
ნატრიუმი	36 მგ
ნახშირწყლები	20 გ
დიეტური ბოჭკოვანი	4 გ
პროტეინი	5 გ

(ჩვენი რეცეპტების შესახებ კვების ინფორმაცია გამოითვლება ინგრედიენტების მონაცემთა ბაზის გამოყენებით და უნდა იქნას შეფასებული შეფასების ინდივიდუალური შედეგები.