ეს Lasagna რეცეპტი სწრაფია და ადვილად მომზადება წინასწარ. სწრაფი ღამის კვებაზე ლაზას მომზადება შეიძლება მომზადდეს ნაბიჯი 3-ის მეშვეობით, გაყინული და დაჟეჟილი მეორე დღეს, რადგან ის ინახება საყინულეში 1 თვემდე. (თუ გადაწყვეტთ ამის გაკეთებას, დარწმუნდით, რომ თქვენი ლასაგნა დაბრუნდება ოთახის ტემპერატურაზე საცხებამდე.)
ეს რძის თავისუფალი ricotta არის მარტივი და ჯანსაღი რათა, და დასძენს მხოლოდ უფლება თანხის ტექსტურა casserole.
იღებს 9 "x 13" ლასაგას
რა გჭირდებათ
- 1/4 ჭიქა ფქვილი
- 1/3 ჭიქა საკვები საფუარი
- 1 ტ. მარილი
- 2 ჭიქა ნუშის რძე (ან სხვა რძის რძის ალტერნატივები)
- 1 1/2 ტ. ვაშლის ძმარი
- 1 1/2 ტ. ზეითუნის ზეთი (სურვილისამებრ, მაგრამ მირჩევნია!)
- 2 ჭიქა პასტა სოუსი (თბილი, არც მაღაზიის შეძენა ან ხელნაკეთი)
- 1 9-უნცია პაკეტი Lasagna noodles (არ boil)
- 1 რეცეპტი Ricotta Cheese (რძის თავისუფალი)
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 400 F.
- გააკეთეთ ყველი სოუსით. შეუთავსეთ ფქვილი, საკვები საფუარი და მარილი მცირე ზომის ცისფრქვევით. დამატება ¼ ჭიქა ნუშის რძე, აღვივებს ხის კოვზი, სანამ ნარევი კარგად არის შერწყმული. დაამატეთ დარჩენილი ნუშის რძე, ძმარი და ზეთი, აღრევა სანამ არ გლუვი. მოათავსეთ saucepan მეტი საშუალო სითბოს და მზარეული, აღვივებს მუდმივად, სანამ ნარევი thickens, დაახლოებით 4-5 წუთი. ამოღება პანელი სითბო და გათვალისწინებულია.
- შეიკრიბეთ ლაზანი. ჩაასხით დაახლოებით ½ ჭიქა პასტა სოუსით 9 "x 13" კასეროლის კერძი, რასაც მოჰყვება noodles ფენა, რასაც მოჰყვა რძის გარეშე რიკოტა , რასაც მოჰყვება ყველი სოუსით, რასაც მოჰყვა კიდევ ერთი ფენა noodles. გამეორება, ალტერნატიული მაკარონი სოუსით ერთად ყველის სოუსით, დაჯავშნა უკანასკნელი 1/2 ჭიქა ყველის სოუსით დაბრუნება Lasagna.
- საცხობი 40 წუთის განმავლობაში, ან ლაზასამდე ოქროს ყავისფერია. მიირთვით თბილი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 253 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 14 მგ |
| ნატრიუმი | 1,168 მგ |
| ნახშირწყლები | 33 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 9 გ |