Pita პურის გამოიყენება pita დაასრულა და სენდვიჩები, მაგრამ ასევე შესანიშნავია, როგორც პური საჭმელი და scoop for dips; თუმცა, ეს უნდა იყოს toasted ან crisped. დაწყება თქვენი საკუთარი ხელნაკეთი pita პური ან შეიძინოთ იგი მაღაზიაში. ეს მუშაობს საოცრად ან მთლიანად ხორბლის პიტაზე - ბინის პურის ტიპი ან ჯიბის პიტ ტიპის .
თქვენ შეიძლება ცდუნება დაამატოთ მარილი და სხვა მწვანილი, მაგრამ ცდილობენ ეს ჩვეულებრივი პირველი. შეიძლება გაგიკვირდეთ, რამდენად გემრიელია ეს გემოვნება!
რა გჭირდებათ
- 1 pita პური (ნებისმიერი ტიპის)
- 2 ც. ზეითუნის ზეთი (ან საკმარისი ფუნჯი ფუნჯი)
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 400F.
- ფუნჯის პურის ორივე მხარეს ზეითუნის ზეთი.
- მოჭრა პური კვარტლებში (გამოიყენეთ პურით), ან მცირე ზომის სალტეები (გამოიყენეთ დიპლომატებსა და სპილენძებში).
- მოათავსეთ ქათმის ფურცლები და 5-6 წუთი. დააბრუნეთ პური და 3-5 წუთი უფრო მეტია, ვიდრე მდიდარი ოქროსფერი ყავისფერი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 246 |
| სულ მსუქანი | 10 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 330 მგ |
| ნახშირწყლები | 35 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 6 გ |