ეს შემწვარი ტკბილი კარტოფილი იმდენად კარგია, რომ თქვენ გინდათ საზრდო მთელი წლის განმავლობაში. ისინი ასევე წარმოუდგენლად ადვილია! უბრალოდ გახსოვდეთ თვალი მათზე, ასე რომ არ დაწვა.
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი / 450 გ ტკბილი კარტოფილი
- 1/4 ჭიქა / 60 მლ თაფლი
- 1/4 ჭიქა / 60 მლ
- კარაქი
- 3-4 პიტნის ფოთოლი, წვრილად დაჭრილი (სურვილისამებრ)
როგორ ჩადება იგი
- Preheat გრილი.
- სუფთა ტკბილი კარტოფილი, შეწყვიტოს ნებისმიერი ცუდი ლაქები. დაჭრილი 1/2-inch ნაჭრებით.
- მოათავსეთ საშუალო ცხელი გრილი და საზ დაახლოებით 8-10 წუთი ერთ მხარეს.
- რბილი კარაქი და აურიეთ თაფლით.
- გავრცელებული ნარევი მეტი ნაჭერი და ჩართოთ.
- გაგრძელდება დაახლოებით 6-8 წუთი.
- ჩართეთ და გავრცელდება მეტი თაფლი კარაქი.
- განაგრძეთ გრილი სანამ თაფლი კარაქი იღებს ყველა bubbly.
- დარწმუნდით, რომ კარტოფილზე თვალი ადევნებოდეს თაფლის ნარევი, რომელიც ითვალისწინებს თაფლის შაქრის შემცველობას.
- ერთხელ მოხარშული, ამოღება სითბო და დაბრუნება ერთად დაჭრილი პიტნა. თუმცა, ეს ნაბიჯი არის სურვილისამებრ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 264 |
| სულ მსუქანი | 12 გ |
| გაჯერებული Fat | 7 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 31 მგ |
| ნატრიუმი | 47 მგ |
| ნახშირწყლები | 40 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 2 გ |