ეს შესანიშნავი mix რეცეპტი დაზოგავს თქვენს დროსა და ფულს.
რა გჭირდებათ
- 3 ჭიქა ფქვილი
- 2 სტადიის. შაქარი
- 1 სტადიის. რძე (არაფატი მშრალი რძის ფხვნილი)
- 1-1 / 2 ტ. მარილი
- 2-1 / 2 ტ. საფუარი (აქტიური მშრალი)
- 1-1 / 4 ჭიქა წყალი (თბილი)
- 1 სტადიის. მცენარეული ზეთი
როგორ ჩადება იგი
- დიდი თასი, აურიეთ ფქვილი, შაქარი, მშრალი რძე და მარილი კომბინირებამდე. ადგილი შიგნით ერთი quart jar ერთად ხრახნიანი დაბრუნება lid. დააყენა საფუარი ძალიან პატარა ziplock პლასტიკური ჩანთა და განათავსეთ მეტი ფქვილი ნარევი jar ადრე დასძინა lid. იარლიყი და მაღაზიაში მაგარი ადგილი.
- პურის პურის მომზადებისას მზადდება თბილი წყალი და მცენარეული ზეთი პურის მარცვლოვან პურის ქვედა ნაწილში. მოათავსეთ მშრალი ინგრედიენტები საწყისი სველი ინგრედიენტების თავზე, საფუარისთვის განკუთვნილ საფუარად ან ბოლომდე მიყევით თქვენს პურის მარკა მწარმოებელი. აირჩიეთ თეთრი - ღია ყავისფერი ფერი. პურის ამოღება პანკის შემდეგ, საცხენოსნო ციკლის შემდეგ და მაგარი მავთულის თაროზე 1 საათის განმავლობაში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 65 |
| სულ მსუქანი | 3 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 492 მგ |
| ნახშირწყლები | 9 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |