გემრიელი, გულიანი, შევსებული, გამომცხვარი მაკარონი არის მარტივი კვირიანი კვება იდეა, განსაკუთრებით ცივი ზამთრის როდესაც თქვენ სენატში რაღაც თბილი და კომფორტული.
ეს ღიმილი სოკოს Baked Ziti არის წებოვანა თავისუფალი, მიუხედავად იმისა, რომ stellar წებოვანა თავისუფალი მაკარონი ბაზარზე დღეს, რა თქმა უნდა, ვერ გეტყვით, რომ ეს წებოვანა თავისუფალი. მირჩევნია რიგატონი ამ გამომცხვარი ჯიშისთვის, ნულილის გულში, ყველა ყველით, სოუსით და სოკოთი.
ჩემი საყვარელი წებოვანა თავისუფალი rigatoni მაკარონი მზადდება Bionaturae. არ არის მუყაოს ტექსტურა ან არომატი, სუფთა მაკარონი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მოხარშული ალ დენტი.
ეს რეცეპტი მიდის სოკოზე. 16 oz of cremini სოკო sautéed ერთად ხახვი და პარმეზანს, შემდეგ დაემატა დიდი თასი მოხარშული წებოვანა თავისუფალი rigatoni, marinara სოუსით (თქვენი არჩევანი!) და გახეხილი mozzarella. კვერცხის დამატებით ყველით, ამ გულშემატკივართა სასიამოვნო და კვებავს კვერცხის კერძი მზად არის 25 წუთის განმავლობაში გამოვიდეს ღუმელში.
ხორცის მოყვარულებისთვის არსებობს, შეგიძლიათ დაამატოთ მოხარშული იტალიური ძეხვი ამ კერძით კი გულწრფელ კვებაზე.
რა გჭირდებათ
- 12 oz წებოვანა თავისუფალი Rigatoni
- 1 tsp დამატებითი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი
- 1 ყვითელი ხახვი, diced
- 16 oz cremini სოკო, გარეცხილი, ფუძეთა ამოღებულ, და დაჭრილი
- 1/4 ჭიქა გახეხილი პარმეზანი (დაადასტურეთ წებოვანა თავისუფალი)
- 24 oz jar თქვენი საყვარელი marinara სოუსით
- 2 1/2 ჭიქა გახეხილი დაბალი ტენიანობის ნაწილის თხევადი მოზარარე
- მარილი და პილპილი, გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 375 F და გათვალისწინებულია 9x9 casserole კერძი.
- მზარეული მაკარონი პაკეტის მიმართულებით.
- მიუხედავად იმისა, რომ მაკარონი არის სამზარეულო, მომზადება სოკო. სითხე ზეთი საშუალო სითბოს დიდი skillet. დაამატეთ ხახვი და მზარეული სანამ არ დაიბანეთ, დაახლოებით 5 წუთი. სანიშნეს სოკო და სეზონი გულუხვად მარილი და პილპილი. საფარის და საზ სანამ სოკო soften, აღვივებს ზოგჯერ, დაახლოებით 5-7 წუთი. ამოიღეთ სახურავი და აურიეთ პარმეზანში. ამოღება სითბო.
- დაიბანეთ პასტა ერთხელ კეთდება სამზარეულო. სანიშნეს პასტა დიდი შერევით თასი. ჩაასხით marinara სოუსით jar ზემოთ და დაამატოთ 1 ჭიქა გახეხილი mozzarella. აურიეთ კარგად.
- ერთად slotted კოვზი, დაამატეთ სოკო რომ თასი პასტა, draining ნებისმიერი ჭარბი სითხე მიერ მოსმენით slotted კოვზი სავსე სოკო წინააღმდეგ პან.
- აურიეთ კომბინაცია და სეზონი გემოვნებით დამატებითი მარილი და პილპილი, საჭიროების შემთხვევაში.
- Bake, გამოვლენილი, 20 წუთი. Sprinkle დარჩენილი mozzarella ყველის ზევით (მოგერიდებათ დაამატოთ თუ გნებავთ ნამდვილად გაკოცე კერძი). Bake კიდევ ხუთი წუთის განმავლობაში, სანამ ყველი არის მდნარი.
- ამოღება ღუმელი და მაგარი ხუთი წუთის განმავლობაში. Scoop გამომცხვარი ziti შევიდა bowls. დაუყოვნებლივ ემსახურე.
შეხსენება: ყოველთვის დარწმუნდით, რომ თქვენი სამუშაო ზედაპირები, ჭურჭელი, ჩანთები და ინსტრუმენტები თავისუფალია წებოვანა. ყოველთვის წაიკითხეთ პროდუქტის ეტიკეტები, რათა დაამტკიცოს პროდუქტი წებოვანა თავისუფალი. მწარმოებლებს შეუძლიათ შეცვალონ პროდუქტის ფორმულირებები, გაფრთხილების გარეშე. ეჭვის შემთხვევაში, არ იყიდოთ ან გამოიყენოთ პროდუქტი, სანამ დაუკავშირდით მწარმოებელს, რომ პროდუქტი თავისუფალია წებოვანაზე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 163 |
| სულ მსუქანი | 7 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 19 მგ |
| ნატრიუმი | 653 მგ |
| ნახშირწყლები | 12 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 12 გ |