შეავსეთ თქვენი სამზარეულო ერთად სუნი საკურორტო სეზონის როდესაც თქვენ bake ამ ჯანსაღი gingerbread ტორტი. ეს არის მსუბუქი ცხიმი და კალორია, მდიდარი გემოთი და ტენიანი ტექსტურა. ამ ჯანსაღი ჯიშის კვერცხის კვადრატი მხოლოდ 128 კალორიაა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ თითქმის უდანაშაულო მკურნალობა ხარ. როდესაც ტორტი გაცივდა, მე მინდა მტვერი დაბრუნება პატარა confectioners შაქარი.
რა გჭირდებათ
- 1 1/4 ჭიქა ყველაფერის ფქვილი
- 1 tsp ადგილზე Ginger
- 1 tsp დარიჩინი
- 1/2 tsp საცხობი სოდა
- 1/2 ჭიქა შაქარი
- 1/2 ჭიქა უცხიმო buttermilk
- 1/4 ჭიქა კანოლის ზეთი
- 1/2 ჭიქა მოლეზები
- 1 კვერცხი, მსუბუქად სცემეს
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 350 F. Coat 8-inch კვადრატული საცხობი პან ერთად nonstick სამზარეულო spray.
- კომბინირებული ფქვილი, კოჭა, დარიჩინი და საცხობი სოდა პატარა თასში.
- დიდი თასი, აურიეთ შაქარი, კარაქი, ზეთი, მოლა და კვერცხი. დაამატეთ ფქვილის ნარევი სველი ინგრედიენტებით და აურიეთ კარგად.
- ჩაასხით საცხობი პანსა და საცხობი 25 წუთის განმავლობაში.
- დაჭრილი შევიდა 16 მოედნებზე.
თითო კვადრატი: კალორია 128, კალორია საწყისი Fat 36, საერთო Fat 3.9g (sat 0.3g), ქოლესტერინის 13mg, ნატრიუმის 55mg, Carbohydrate 21.4, Fiber 0.4g, Protein 1.7g
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 120 |
| სულ მსუქანი | 5 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 14 მგ |
| ნატრიუმი | 144 მგ |
| ნახშირწყლები | 19 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |