როდესაც თქვენ გჭირდებათ რომ შოკოლადის რეაგირება, ამ პატარა უცხიმო brownies უნდა მოხვდა ადგილზე. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის მკვრივი, როგორც სრული ცხიმიანი brownies, ისინი ჯერ კიდევ სავსე შოკოლადის სიკეთე, არ უცნაური გემო, რომელიც ზოგიერთი უცხიმო brownies, როგორც ჩანს, აქვს. ეს არის სრულყოფილი საბავშვო lunchboxes ან როგორც სკოლის მკურნალობა.
მე გთავაზობთ შესასრულებლად ბოლოს შედეგი 16 მოედნები ამისთვის მოკრძალებულად ზომის brownie, მაგრამ ერთი რეფერენტი იგრძნო ეს დაემორჩილა ძალიან მცირე brownie. ნაცვლად 9-დან 12 კვადრატის მოჭრა შეგიძლიათ.
რა გჭირდებათ
- 1/2 ჭიქა ყველაფერის ფქვილი
- 1/2 ჭიქა ჰოლანდიური პროცესი კაკაო
- 1/2 ჩაის კოვზი საცხობი ფხვნილი
- 1/2 ჭიქა შაქარი
- 1/8 ჩაის კოვზი მარილი
- 2 tablespoons canola ნავთობის
- 4 ounces unsweetened applesauce
- 2 ჭიქა ვანილის ექსტრაქტი
- 1 კვერცხი (მსუბუქად სცემეს)
- 2 კვერცხი თეთრკანიანი
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 350 გრადუსი. Spray 8-inch მიერ 8-inch საცხობი პან ერთად სამზარეულო spray.
- Whisk ფქვილი, კაკაო, საცხობი ფხვნილი , შაქარი და მარილი პატარა თასში.
- საშუალო თასი, დაამატეთ ნავთობი, applesauce, ვანილი, კვერცხი და კვერცხის თეთრკანიანი.
- თანდათან აურიეთ მშრალი ინგრედიენტები სველი ინგრედიენტებიდან კარგად კომბინირებული.
- ჩაასხით საცხობი პან და საცხობი 20 წუთის განმავლობაში, სანამ მხარეები გაიყვანოს დაშორებით ზღვარზე პან.
- ზემოთ პან და დაჭრილი შევიდა 16 მოედნებზე.
თითო ყავისფერი: კალორია 74, კალორია საწყისი Fat 21, სულ Fat 2.4g (sat 0.6g), ქოლესტერინის 13mg, ნატრიუმის 45mg, ნახშირწყლები 11.6g Fiber 1g, Protein 1.7g
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 110 |
| სულ მსუქანი | 3 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 13 მგ |
| ნატრიუმი | 151 მგ |
| ნახშირწყლები | 18 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 2 გ |