ბეკონი და კვერცხი არის საყვარელი შაბათ საუზმე მსოფლიოში. ავსტრალიის ვერსია ამ საუზმე მოდის სტანდარტული კვერცხები, ბეკონი და / ან ძეხვეული.
განსხვავება არის გამომცხვარი ლობიოს ემსახურება. გამომცხვარი ლობიო არის დაკონსერვებული haricot ლობიო, რომ მოდის Sweetened ტომატის სოუსით. გამოყენება კონსერვი ლობიო ხდის ამ რეცეპტი ყველა რომ ადვილია, რათა განსაკუთრებით დასვენებისთვის შაბათ საუზმე.
რა გჭირდებათ
- 4 დიდი კვერცხი
- 6 ზოლები ბეკონი (შებოლილი)
- 4 ცალი მთელი ხორბლის პური
- 1 შეიძლება შემწვარი ლობიო
- 1 კოვზი კარაქი
როგორ ჩადება იგი
- მოათავსეთ გამომცხვარი ლობიო საშუალო ბანკში ზომიერი სითბოს გამო. მოუტანს boil, შემდეგ შეამციროს სითბო და ნაზად simmer.
- იმავდროულად, fry ბეკონი სანამ სასურველი crispness და შემდეგ გადინების ქაღალდის პირსახოცები.
- Fry კვერცხები ბოლო იმავე პან გამოიყენება ფრაის ბეკონით.
- სადღეგრძელო პური და კარაქი. მოათავსეთ კვერცხის ზევით კვერცხი და დაამატეთ ბეკონი და ცომი ლობიო.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 672 |
| სულ მსუქანი | 22 გ |
| გაჯერებული Fat | 9 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 475 მგ |
| ნატრიუმი | 453 მგ |
| ნახშირწყლები | 76 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 20 გ |
| პროტეინი | 43 გ |