ეს კარგად seasoned მოხალული კარტოფილი არომატით ნიორი და ცოტა ლიმონის წვენი. კარტოფილი ზეთისხილის ზეთისა და სრულყოფილების შემწვარია.
დაკავშირებული რეცეპტი: შემწვარი კარტოფილი ბეკონით
რა გჭირდებათ
- ბოსტნეულის სამზარეულო spray ან ცოტა ზეითუნის ზეთი
- 1 3/4 ფუნტი საცხობი კარტოფილი, peeled და მოჭრილი შევიდა 1-inch კუბურები
- 2 tablespoons ლიმონის წვენი
- 1 tablespoon დამატებითი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი
- 1/2 კოვზი უხეში (კოშერი) მარილი
- 4 კბილი ნიორი, minced
როგორ ჩადება იგი
- მსუბუქად ზეთი გაჟღენთილი საცხობი საცხობი ან საცხობი კერძი ან spray ერთად nonstick სამზარეულო spray. ან ხაზის საცხობი პან ერთად nonstick კილიტა.
- Preheat ღუმელი 425 F.
- შეუთავსეთ კუბურ კარტოფილს დარჩენილი ინგრედიენტები დიდი თასით; toss სანამ კარტოფილი საფუძვლიანად დაფარული ნავთობისა და seasonings. მოდით კარტოფილი დავდგეთ 10 წთ.
- კოვზი კარტოფილის ნარევი მომზადებული საცხობი კერძით. Bake 35 წუთი ან სანამ ტენდერი და მსუბუქად browned, აღვივებს ზოგჯერ.
სხვა
შემწვარი კარტოფილი პარმეზანის ყველით
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 231 |
| სულ მსუქანი | 4 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 315 მგ |
| ნახშირწყლები | 46 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 6 გ |