ეს ბრინჯი ბურთები გააკეთეთ გემრიელი და nutritious snack ან side dish. კრემისებრი შიგნით და ცრემლსადენი გარეთ, ამ ბრინჯი ბურთები საოცრად ჯანსაღი, წყალობით pureed ბოსტნეული შერეული ბურთები. თუ თქვენ ხართ შევიდა sneaking ბოსტნეული შევიდა ბავშვები თუ არა, ეს რეცეპტი გემოვნების კარგი. და ეს მნიშვნელოვანია.
Mealtime.org- ის რეცეპტის თავაზიანობა.
რა გჭირდებათ
- 1 8.25 უნცია შეიძლება არ მარილი შერეული ბოსტნეული (drained)
- 1 დიდი კვერცხი (მსუბუქად სცემეს)
- 1 clove ნიორი
- 1 ჩაის კოვზი Worcestershire სოუსით
- 1-1 / 2 ჭიქა მოხარშული ბრინჯი (თბილი)
- 1/2 ჭიქა ყველი (გახეხილი)
- კოშერის მარილისა და ახლად დაფქული შავი პილპილის ნატეხი გემოვნებით
- 3/4 ჭიქა სუფთა ბრინჯი მარცვლეული (წვრილად გაანადგურა)
- იყიდება Dip:
- 2 4 უნცია ქილა შერეული ხილის წვენი (ნახევარი დაიწია)
- 1/4 ჭიქა დაკონსერვებული ტომატის პასტა
- 1/2 ჩაის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი
როგორ ჩადება იგი
- მოათავსეთ შერეული ბოსტნეული, კვერცხი, ნიორი და Worcestershire სოუსი კვების პროცესორი ან ბლენდერში და პიურე.
- გადატანა თასი. დაამატეთ ბრინჯი, ყველი, მარილი და პილპილი. აურიეთ კარგად.
- Preheat ღუმელი 375 გრადუსი F. ან სითბოს ღრმა fryer to 375 გრადუსი F.
- Scoop კოვზი ზომის ბურთები რაისმა ნარევი და ფორმა შევიდა ბურთები. როლი დამსხვრეული crispy ბრინჯი მარცვლეული.
- თუ საცხობი, ხაზი rimmed საცხობი ფურცელი ერთად კილიტა. Spray სამზარეულო spray. მოათავსეთ ბურთები ფურცელზე და spray გულუხვად მეტი სამზარეულო spray.
- Bake 15 წუთი სანამ მსუბუქად browned. ზემოთ 3 წუთი.
- გარდა ამისა, fry in batches სანამ crisp, დაახლოებით 1 წუთი.
- დიპლომის გაკეთება: პიურე სანამ გლუვი.
მიირთვით ბრინჯი ბურთები დიპლორით.
170 კგ, 4.5 გრ ცხიმი, 2.5 გ გაჯერებული ცხიმი, 45 მგ ქოლესტერინი, 230 მგ ნატრიუმი, 27 გ ნახშირწყლები, 2 გრ ფიბარი, 6 გ ცილოვანი, 100 გრ ვიტამინი A 20% DV ვიტამინი C, 10% DV კალციუმი, 20% DV რკინა
* DV არის ყოველდღიური ღირებულება