ბერძნული: φρουτοσαλάτα, გამოხატული froo-toh-sah-lah-tah
ეს ბერძნული ხილის სალათი არის მარტივი კომბინაცია საყვარელი სეზონური ხილი, ეს რეცეპტი არის საზაფხულო ფავორიტი. საბერძნეთში, ხილისა და ხილის სალათის ფსონი საყვარელია და შეიძლება ჭამოს როგორც ჭუჭყიანი ან მსუბუქი კვება. მიირთვით თქვენი საყვარელი ყველით.
იპოვე სხვა აქ.
რა გჭირდებათ
- 2 ოქროს გემრიელი ვაშლი
- 1 გრანმი სმიტი ვაშლი
- 2 ანჟუ (მწვანე) მსხალი
- 3 ნექტარიანი
- 3 ბანანი
- 4 კივი ხილი (ფირმა)
- 4 ფორთოხლის წვენი პულპით
- 2 tablespoons თაფლი
როგორ ჩადება იგი
- შენიშვნა: საბერძნეთში, ჩვენ ნაყოფის ნაყოფი, მაგრამ გარდა kiwi ხილისა და ბანანის, არ არის აუცილებელი.
დაიბანეთ და აიღეთ ნაყოფი. დაჭრილი შევიდა საკმაოდ მცირე ცალი. მოათავსეთ დიდი სალათი თასი. შეურიეთ ნარინჯისფერი წვენი და თაფლი და დაასხით მეტი ხილი. Toss და refrigerate მინიმუმ 1 საათით ადრე ემსახურება.
ემსახურეთ ინდივიდუალურ თასებში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 434 |
| სულ მსუქანი | 2 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 37 მგ |
| ნახშირწყლები | 110 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 17 გ |
| პროტეინი | 7 გ |