იქნებ ოდესმე წარმოიდგინოთ არაქისის კარაქი და ჟელე სენდვიჩი, რომელიც decadent? სცადეთ ამ გურმანი პიტნის კარაქი და ჟელე სენდვიჩი, და თქვენ განიხილავთ იმას, თუ როგორ ჭამთ peanut კარაქი და რძე. (და თუ არ ჭამა peanut კარაქი და რძე, შეგიძლიათ შემდეგ ცდილობენ ამ concoction!)
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ გვინდა არეულობას სრულყოფილებასთან ერთად, რომელიც peanut კარაქი და რძე, ზოგჯერ შეიძლება შევეცდები ახალი ირონია მასზე, ხოლო გადამხდელი ტრადიციული არომატის რომ მოვიზიდეს ყველაზე მეტად ჩვენს, როგორც ბავშვები.
PB & J, Reimagined
ოსტატების პურის გამოყენებით და გაცხელებულია კარაქით, ის დნება პიტნის კარაქს და ჟელე და ქმნის ცრემლსადენი, buttery ქერქი პურის მსგავსად, როგორიც გინდა, როდესაც მომზადებული შემწვარი ყველი. სცადეთ ჭვავის, მთელი მარცვლეული ან ხორცის პური.
რა გჭირდებათ
- 2 ცალი პური (ჭვავის, მთელი მარცვლეული ან სორბიტი)
- 2 tablespoons peanut კარაქი (გლუვი ან crunchy)
- 1 კოვზი რძე (ან ჯემი, თქვენი არჩევანი არომატი)
- 1 კოვზი კარაქი (ან მარგარინი, შეარბილა)
როგორ ჩადება იგი
- მომზადება peanut კარაქი სენდვიჩის გამოყენებით თქვენი საყვარელი ჟელე ან ჯემი . დარწმუნდით, რომ ეს არ არის ძალიან runny რადგან თქვენ გათბობის ამ სენდვიჩს და არ მინდა ყველა ჯემი გაჟონვა გარეთ.
- სითბოს frying პან და დნება კარაქი პან. Tilt პან გავრცელება გარშემო, ასე რომ კარაქი მოიცავს პან თანაბრად. ეს არის გასაღები მისაღებად მშვენივრად crispy ქერქი თქვენს პური.
- კარაქი სენდვიჩის ერთ მხარეს. ადგილი დამონტაჟებული მხარის ქვემოთ პან. თუ შესაძლებელია, სენდვიჩზე სტეკის წონა ან ბეკონის პრესა დაიცავით, ამიტომ მზა კუ როდესაც ერთ მხარეს ოქროსფერი ყავისფერი, კარაქი მეორე მხარეს. სენდვიჩს გადაუხვიეთ და წონაში სენდვიჩზე დავამატოთ. მეორე მხარე გაახარებს სწრაფად, რადგან სენდვიჩს უკვე თბება. (თქვენ ასევე შეგიძლიათ კარაქი ორივე მხარეს და დაიწყება მიერ პირველი მხარის ქვემოთ, შემდეგ flipping იგი.)
- ამოიღეთ სენდვიჩი პანდან, დაჭრილი დიაგონალურად და ემსახურეთ დაუყოვნებლივ.
ეძებს სხვა გზებს perk up თქვენი საყვარელი PB & J? აქ არის რამდენიმე სხვა გზა ისარგებლოს საერთო ბავშვობის საყვარელი რომ ჩანს, რათა მისი გზა შევიდა ზრდასრული დიეტის დროს.
- სცადეთ ფრანგული სადღეგრძელო, შემდეგ გაატაროთ არაქისის კარაქი და ჟელე, ან უბრალოდ გავრცელებული ფრანგული სადღეგრძელო, რომელიც სუფთაა.
- დააყენა peanut კარაქი და რძე on crepe. ეს მაინც შეიძლება სარგებლობდეს სადილი, მაგრამ ეს აყენებს peanut კარაქი და რძე მენიუ ფილიალი და საუზმე ამ გზით - ვერ ამტკიცებენ, რომ.
- შეიძლება პურის ნაცვლად ბლინი? რატომაც არა! როდესაც გსურთ ისარგებლოს peanut კარაქი და რძე და შეცვალოს პური, მას შეუძლია ადვილად გაკეთდეს მიერ slathering peanut კარაქი და ჟელე გადატანა ბლინები. ამ შემთხვევაში არ გჭირდება სიროფი, მაგრამ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ დაამატოთ თუ გინდა.
- სცადეთ იგი გადატანა. ნაადრევი პურის ნაცვლად, სცადეთ peanut კარაქი და რძე ჯანსაღი გადატანაზე. ეს შეიძლება იყოს slimmer მოცულობა-ბრძენი, მაგრამ გემო ბრწყინავს.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 428 |
| სულ მსუქანი | 25 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 11 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 527 მგ |
| ნახშირწყლები | 38 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 7 გ |
| პროტეინი | 18 გ |