გაყინული შერეული ბოსტნეული ამ meatloaf ადვილი და სრული არომატით, და ბოსტნეული დაამატოთ დამატებითი ზედმეტი ნუტრიენტები to mix. Meatloaf არის დიდი გზა მიიღონ ბავშვები ჭამა მათი ბოსტნეული.
სანიშნეს ზოგიერთი გახეხილი cheddar ყველის to meatloaf მისცეს მას დამატებითი არომატი და ტექსტურა. გამოიყენეთ დაახლოებით 1/2 ფუნტი მერყევი ნიადაგის ღორის ხორცით ძროხის ხორცის ხორცით.
იხილეთ ასევე
ბეკონის გახვეული ხორცი
რა გჭირდებათ
- 3/4 ჭიქა აორთქლებული რძე
- 2 ჭიქა რბილი პური კუბურები
- 1/4 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 2 ფუნტი მჭლე ადგილზე ძროხის
- 1 1/2 teaspoons კოშერის მარილი
- 2 დიდი კვერცხი, სცემეს
- 1 ჩაის კოვზი მშრალი მდოგვი
- 1 1/2 ჭიქა გაყინული ბოსტნეული (10 ან 12 უნცია), steamed როგორც მიმართულია
როგორ ჩადება იგი
სითბოს ღუმელში 350 ფ-მდე. გაჟღენთილი საცხობი ფურცელი ან საცხობი ფურცელი.
დიდი თასი, დაასხით რძე პური კუბურები და დავდგეთ სანამ რძე შეიწოვება.
პურისა და რძის ნარევი დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, ადგილზე საქონლის ხორცი, მარილი, კვერცხი და მშრალი მდოგვი; ნაზავი კარგად. აურიეთ ბოსტნეული.
მოათავსეთ ხორციანი ნარევი მომზადებული საცხობი პანში და ჩამოყალიბდეს მასში loop loaf. გარდა ამისა, ჩაალაგე დიდი ხორციან პურის პანზე.
Bake meatloaf in preheated ღუმელი 1 1/2 საათის განმავლობაში.
მოდით დავდგეთ 5 წუთით ადრე პან და slicing გარეთ.
რჩევები და ვარიაციები
- ყველაზე meatloaf ერთად კეტჩუპი ან მწვადი სოუსით მხოლოდ ის დასრულდა საცხობი.
- სანიშნეს დაახლოებით 1 ჭიქა გახეხილი ყველი to meatloaf ნარევი ერთად ბოსტნეული.
- სანიშნეს ყველი ნაჭერი - ამერიკული, mozzarella, cheddar და ა.შ. - ზედა loaf და დააბრუნებს იგი ღუმელში. Bake რამდენიმე წუთში, ან სანამ ყველი აქვს მდნარი.
- იმისათვის, რომ meatloaf უფრო მიმზიდველი ბავშვებისთვის, chop ბოსტნეულის შევიდა finer ცალი და bake ხორცის ნარევი muffin თასები.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 365 |
| სულ მსუქანი | 18 გ |
| გაჯერებული Fat | 7 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 221 მგ |
| ნატრიუმი | 688 მგ |
| ნახშირწყლები | 9 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 39 გ |