რა გჭირდებათ
- 3 გირვანქა სუსტი ქვეყნის სტილის ღორის ნეკნები
- 2 დიდი tart ვაშლი (peeled, cored, დაჭრილი ან thinly დაჭრილი)
- 1 დიდი ხახვი (განახევრდა და თხილი დაჭრილი)
- 1/4 ჩაის კოვზი დარიჩინი
- Scant 1/4 ჩაის კოვზი allspice
- Dash მარილი
- Dash წიწაკა
- 1 ჭიქა მწვადი სოუსით
როგორ ჩადება იგი
- ნელი გაზქურის დროს, ნეკნები, ვაშლი, ხახვი, დარიჩინი და ალპური. მარილი და წიწაკა მოაყარეთ.
- საფარის და საზრგვადი მინიმუმ 7-დან 9 საათის განმავლობაში. სანიაღვრე და წვენის წართმევა. სანიშნეს მწვადი სოუსით და გაგრძელდება სამზარეულო დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში.
ემსახურება 4 დან 6.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 975 |
| სულ მსუქანი | 46 გ |
| გაჯერებული Fat | 16 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 20 გ |
| ქოლესტერინი | 295 მგ |
| ნატრიუმი | 977 მგ |
| ნახშირწყლები | 41 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 93 გ |