ეს სველი რუბლს უზრუნველყოფს დიდი ნიორი არომატი, რომელიც კარგად მუშაობს ნებისმიერი ხორცით, ფრინველისგან ან თევზით. ეს რეცეპტი მოუწოდებს კაიენს წიწაკის, რომელიც შეიძლება შემცირდეს ან გამოტოვებული იყოს საჭიროების შემთხვევაში. თუმცა, ვინც მიყვარს spice, ეს ნამდვილად amps up ამ რუბლს შეადგენს.
რა გჭირდებათ
- 1/2 ჭიქა / 120 მლ ოხრახუში (ახალი)
- 1/3 ჭიქა / 80 მლ ზეითუნის ზეთი
- 1/4 ჭიქა მარილი (უხეში)
- 6 კბილი ნიორი
- 1 ჩაის კოვზი / 5 მლ კაიეინი წიწაკა
- 1 ლიმონი (
- წვნიანი და გაბედული )
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ ოხრახუში, ნიორი, კაიენი, ლიმონის წვენი და სასურსათო პროცესორი.
- ზედმეტად დაამატეთ ზეთი, როგორც ნაზავია. შეურიეთ სანამ გლუვი.
- გამოიყენეთ დაუყოვნებლივ ან შესანახად საჰაერო კონტეინერში მაცივარში 5 დღის განმავლობაში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 221 |
| სულ მსუქანი | 18 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 13 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 7,089 მგ |
| ნახშირწყლები | 14 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 3 გ |