რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა სემინარი
- 1 ჭიქა ფქვილი პლუს 1 სუფრის კოვზი
- 1/2 ჩაის კოვზი turmeric
- 1 ჩაის კოვზი
- ფქვილი
- 1 ჭიქა დამარილებული კარაქი, მდნარი
- 1 ჭიქა შაქარი, ასევე 3 tablespooons
- 1 1/2 ჭიქა რძე
- 1/2 ჭიქა წყალი
- 1/2 ჭიქა მოჭრილი ნუშის
როგორ ჩადება იგი
Preheat ღუმელში 350.შერევით თასში კომბინირება სმოლინა, ფქვილი, ტურმერი და საცხობი ფხვნილი. აურიეთ კომბინირებული კარგად. ცალკე თასი კომბინაცია კარაქი, შაქარი, რძე და წყალი. სანიშნეს მშრალი ინგრედიენტები და აურიეთ, რათა paste.Pour batter შევიდა greased 9x13 საცხობი კერძი. ნუშის ერთად sprinkle.Bake 30-35 წუთი ან ოქროს ყავისფერი. მიეცით 15-20 წუთის განმავლობაში გაგრილება და ემსახურეთ თქვენს საყვარელ ყავსა და ჩაას.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 388 |
| სულ მსუქანი | 21 გ |
| გაჯერებული Fat | 11 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 44 მგ |
| ნატრიუმი | 174 მგ |
| ნახშირწყლები | 45 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 7 გ |