ეს drumsticks არიან გამომცხვარი ერთად საფარი Dijon მდოგვი, მაიონეზი და crunchy სიმინდის flake crumbs. გემრიელი კომბინაცია!
გამოიყენეთ მთელი ფეხები, thighs, ან ქათმის ფეხის მეოთხედი თუ გსურთ.
რა გჭირდებათ
- ქათმის drumsticks
- მარილი და პილპილი
- 1/4 ჭიქა მაიონეზი
- 2 tablespoons Dijon მდოგვი
- 1/2 to 3/4 ჭიქა სიმინდის flake crumbs
- 4 tablespoons კარაქი
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 375 F.
- მოაწყვეთ drumsticks მთელი მარილი და პილპილი.
- შეურიეთ მაიონეზი და მდოგვი.
- ქათმის ქათმის კარგად მაიონეზი და მდოგვი ნარევი.
- Dip შევიდა cornflake crumbs, გარდამტეხ, სანამ კარგად crusted.
- მოათავსეთ მსუბუქად გახეხილი საცხობი კერძი და თითო დრამ სტიკზე დაახლოებით 1 1/2 ჩაის კოვზი.
- Bake 20 დან 4o წუთი, ან სანამ drumsticks კეთდება. შეამოწმეთ მყისიერად წაკითხული თერმომეტრი რამდენიმე drumsticks thickest ნაწილების შევიდა. ქათმის მინიმალური უსაფრთხო ტემპერატურაა 165 ფ.
ეს რეცეპტი ემსახურება 4 დან 6 ადამიანს.
გაძლიერებული Chicken რეცეპტები
- ცხარე ქათმის თითები
- ღუმელი-შემწვარი Pesto ქათმის
- ღუმელი ფრიდმა ქათმის ბარძაყები პანკოსა და პარმეზანსთან
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1734 |
| სულ მსუქანი | 108 გ |
| გაჯერებული Fat | 32 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 41 გ |
| ქოლესტერინი | 582 მგ |
| ნატრიუმი | 697 მგ |
| ნახშირწყლები | 3 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 176 გრ |