ეს ბალახს და დიჯონ სველ რუბლს ქმნის გემრიელი ქერქით პრემიერ მწირზე, როგორც მზარეულები. ეს რუბლია არის სრულყოფილი თუ არა bake, გრილი, rotisserie, ან მოწევა მწვადების.
რა გჭირდებათ
- 1/3 ჭიქა / 80 მლ მდოგვი (დიჟონი)
- 2 კბილი ნიორი (მოხარშული)
- 2 tablespoons / 30 mL oregano (ახალი, წვრილად დაჭრილი)
- 1 სუფრის კოვზი / 15 მლ მარჟორი (ახალი, დაჭრილი)
- 2 teaspoons / 10 მლ thyme (ახალი)
- 1 ჩაის კოვზი / 5 მლ როზმარი (ახალი, დაჭრილი)
- პირობითი: 1 სუფრის კოვზი / 15 მლ მდოგვი (ქვის ადგილზე)
- 1 სუფრის კოვზი / 15 მლ მარილი (გამოიყენეთ მეტი თუ შემწვარი დიდია)
- 1 ჩაის კოვზი / 5 მლ ხახვი ფხვნილი
- 1 ჩაის კოვზი / 5 მლ შავი პილპილი (უხეში ნიადაგი)
როგორ ჩადება იგი
შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი პატარა თასში. სველი რუბლს მიაწერენ მთლიანი პრემიერ ნეკნის შემწვარი და მზარეული. თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ეს ნარევი, დაფაროთ და იჯდეს 15-20 წუთით ადრე. ეს საშუალებას აძლევს გემოს meld სწორად. მაცივარში საჰაერო ხომალდის შენახვის საცავი. ორმაგი რეცეპტი, თუ მომზადება ძალიან დიდი შემწვარი, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს თანხა კარგად მუშაობს ოთხი ძვლის ნეკნი შემწვარი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 20 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 526 მგ |
| ნახშირწყლები | 4 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |