თუ თქვენ არ გსურთ მოჭრილი სტაფილო, უბრალოდ გამოიყენოთ წინასწარ დაჭრილი ბავშვი სტაფილო, რომელიც შეგიძლიათ იპოვოთ პროდუქციის განყოფილებაში თქვენი ადგილობრივი სუპერმარკეტი.
რა გჭირდებათ
- 2 დიდი სტაფილო, გარეცხილი, დამსხვრეული და გადაყრილი
- 4 tablespoons
- ნაღების პიტნის კარაქი
როგორ ჩადება იგი
- დაჭრილი სტაფილო 2-inch ცალი. ან გამოიყენოთ წინასწარ დაჭრილი ბავშვი სტაფილო.
- გაავრცელოს თითოეული სტაფილო ნაჭერი პატარა არაქისის კარაქით. ისიამოვნეთ!
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 216 |
| სულ მსუქანი | 16 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 192 მგ |
| ნახშირწყლები | 13 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 8 გ |