ეს ჯანსაღი და წმენდა ცხელი ტურმერითი ჩაი რეცეპტი არის რბილი სასმელი (ნებისმიერი სახის ჯარიმა, რძის, სოიოს ან ნუშის რძე), ნუშის ზეთი და ცოტა ლორწოს ძირითად ძირითად ინგრედიენტთან ერთად: ტურმერი. დიახ, მე ვიცი, რომ ჟღერს ცოტა უცნაური, მაგრამ ეს მართლაც საკმაოდ დამამშვიდებელი და სასიამოვნო გემოვნებაა, მჯერა თუ არა. ეს ვერსია turmeric ჩაის მოდის ჩემი ძველი კოლეჯის roommate, მაგრამ მე არ ვარ დარწმუნებული, სადაც მან მიიღო იგი.
ეს იგივეა, რაც იოგის ბაჯანის მიერ ერთობლივი ჯანმრთელობისა და Ayurvedic ჯანმრთელობისათვის განკუთვნილი ორიგინალური "ოქროს რძის ჩაი" .
რა გჭირდებათ
- 1/2 ჩაის კოვზი turmeric ფხვნილი
- 2 ჭიქა წყალი
- 1/2 ჭიქა რძე (სოიო ან რძის)
- 1 კოვზი ნუშის ზეთი
- პირობითი: 1 ჩაის კოვზი თაფლი (ან
- თხილის ნექტარი ან ნეკერჩხლის სიროფი, გემოვნებით)
როგორ ჩადება იგი
- მოიყვანეთ წყალი, რომ მოვხარშოთ და დაამატოთ ტურმერი.
- საშუალებას იძლევა მოაწყოთ 8-10 წუთი, გაახანგრძლიოთ ტურმერი მთლიანად დაიშალა. სითბოს შემცირება, რძე და ზეთი დაამატეთ კარგად.
- სანიშნეს sweetener თუ სასურველი და ისიამოვნეთ!
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 77 |
| სულ მსუქანი | 4 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 6 მგ |
| ნატრიუმი | 32 მგ |
| ნახშირწყლები | 7 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 3 გ |