მოხარშული ტკბილი კარტოფილი გემრიელია და ძალიან მცირე სამუშაოა საჭირო. ტკბილი კარტოფილი მოხარშული, მოხარშული და შემდეგ მოხარშული კარაქით, ნეკერჩხალით და რძისგან. სანიშნეს დარიჩინის თუ გსურთ.
რა გჭირდებათ
- 3-დან 4-მდე
- საშუალო ტკბილი კარტოფილი , დაახლოებით 2 ფუნტი
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
- 2 tablespoons კარაქი
- 2 tablespoons
- ნეკერჩხალი სიროფი
- დარიჩინი , გემოვნებით
- 3 დან 4 tablespoons
- ნახევარი ნახევარი ან რძე
როგორ ჩადება იგი
- მზარეული ტკბილი კარტოფილი მდუღარე წყალში, სანამ ტენდერი. ნება cool ოდნავ; კანი და გადაიტანეთ დიდი თასი.
- Mash ტკბილი კარტოფილი მარილი, კარაქი და ნეკერჩხალი სიროფი.
- სანიშნეს დარიჩინის გემოვნების შემდეგ კვლავ ბადაგი ერთად რძე ან ნახევარი და ნახევარი სასურველი თანმიმდევრულობა.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 190 |
| სულ მსუქანი | 5 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 13 მგ |
| ნატრიუმი | 66 მგ |
| ნახშირწყლები | 35 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 3 გ |