დაიცავით ეს რეცეპტი და ძირითადი ინსტრუქციები სრულყოფილი გამომცხვარი კარტოფილი ყოველ ჯერზე. ყველაზე ამ დიდი გამომცხვარი კარტოფილი კარაქი და არაჟანი, ან sprinkle ერთად ოხრახუში ან chives. ისინი დიდია მხოლოდ ნებისმიერი კვება, განსაკუთრებით კვება სტეიკები ან chops.
არჩევა Russet, Idaho ან სხვა მაღალი სახამებლის საცხობი კარტოფილი საუკეთესო შედეგები და scrub კარგად ამოიღონ ჭუჭყიანი და არასრულყოფილების.
რა გჭირდებათ
- 6 დიდი საცხობი კარტოფილი
- 1 სუფრის ზეითუნის ზეთი
- პირობითი: უხეში კოშერის მარილი
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 ლ.
- ჭუჭყიანი კარტოფილი წყლის ქვეშ, ჭუჭყისაგან ამოიღონ; გამოიყენოთ პატარა მკვეთრი დანა ამოიღონ არასრულყოფილებები, როგორიცაა ჭრილობები ან მცირე სისხლჩაქცევები.
- გამოიყენეთ ჭუჭყიანი ან მწვავე ჩანგალი სხვადასხვა კარტოფილით, რათა რამდენიმე ადგილას. ეს საშუალებას იძლევა ორთქლის გაქცევა, ხოლო კარტოფილი საცხობია.
- გაატარეთ თითოეული კარტოფილი მსუბუქად ზეითუნის ზეთით, თუ სასურველია, მოხდეს მარილ-მარილით გახეხილი ან გაყინული.
- მოათავსეთ კარტოფილი უშუალოდ ღუმელში, ღუმელში. Bake 60 დან 70 წუთი, ან სანამ კარტოფილი სატენდერო და ჩანგალი ადვილად Pierce უმსხვილესი კარტოფილის როდესაც ჩასმული ცენტრი.
- ამოიღეთ ფირფიტის ან ინდივიდუალური ფირფიტების მოწოდება და გააკეთეთ ყოველი კარტოფილის ცენტრში. კანი უკან ცოტა კანის და თითოეული fluff პატარა კარტოფილის ერთად ჩანგალი. ემსახურება კარაქს და არაჟანი, ერთად სასურველი chives, ოხრახუში, ან ბეკონი, ან სასურველი კარტოფილი გახეხილი cheddar ან წიწაკა ჯეკ ყველი და დააბრუნოს ისინი ღუმელში დნება ყველი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 66 |
| სულ მსუქანი | 2 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 55 მგ |
| ნახშირწყლები | 11 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 1 გ |