ვინ არ გიყვართ შემწვარი კარტოფილი? ყავისფერი და ოდნავ დამღლელი გარედან, სატენდერო შიგნით, ეს ღუმელი-შემწვარი კარტოფილი ისეთი მარტივია, როგორც ისინი ჭამა.
საიდუმლო მიღების ამ მოხალული კარტოფილი რეცეპტი გაკეთდეს უფლება ჭრის კარტოფილი შევიდა კი კუბურები, ამიტომ ისინი საზ თანაბრად. უფრო პატარა კამათელი, სწრაფად ისინი მზარეულის. მოჭრილი თქვენი კარტოფილი შევიდა 3/4-inch მოცულობით ამ შემწვარი კარტოფილი რეცეპტი.
რა გჭირდებათ
- 2 ფუნტი
- ახალი კარტოფილი
- 1 ჩაის კოვზი ნიორი ფხვნილი (არა ნიორი მარილი)
- 1 ჩაის კოვზი ზღვის მარილი (ან კოშერის მარილი)
- 1/4 ჭიქა ზეითუნის ზეთი
- 1/2 ჩაის კოვზი ხმელი
- ოხრახუში
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 400 F.
- გარეცხეთ კარტოფილი და დაჭრილი 3/4-inch მოცულობით.
- გახსოვდეს, უფრო კი მოცული, უფრო კი კარტოფილის იქნება საზ.
- ასევე, პატარა მოცულობით, კარტოფილი უფრო სწრაფად გამოიყურება.
- ადგილი კარტოფილი 9 x 13 საცხობი კერძი.
- ნივრის ფხვნილი და მარილი თანაბრად კარტოფილით.
- ზეთისხილის ზეთი.
- Toss თქვენი ხელები, რათა დავრწმუნდეთ კარტოფილი თანაბრად დაფარული.
- Bake 20 წუთი.
- აურიეთ და აცხვეთ 15-20 წუთს, სანამ კარტოფილი ოქროსფერი ყავისფერია.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 146 |
| სულ მსუქანი | 7 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 301 მგ |
| ნახშირწყლები | 20 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 2 გ |