შოკოლადი საუზმეზე შეიძლება ჩანდეს პატარა, მაგრამ ეს fun flapjacks არის მშვენიერი მკურნალობა სპეციალური საუზმეს და brunches, განსაკუთრებით რძის უფასო ბავშვები. ემსახურება მათ ნეკერჩხლის სიროფი, შაქრის ფხვნილი ან კიდევ ცოტა დამატებითი მდნარი შოკოლადი.
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა ყველაფერის ფქვილი
- 3 tablespoons შაქარი (
- თეთრი გრანულირებული )
- 2 tablespoons საცხობი ფხვნილი
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 2 დიდი კვერცხი
- 1 1/2 ჭიქა სოიოს რძე (ვანილი არომატიზებული, ან
- ნუშის რძე )
- 3 tablespoons canola ნავთობის
- 1/2 ჭიქა შოკოლადის ჩიპი (რძის გარეშე, ან ცალი რძის თავისუფალი შოკოლადის ბარი)
- პირობითი ემსახურება: ნეკერჩხლის სიროფი, ფხვნილი შაქარი, ან მდნარი რძის თავისუფალი შოკოლადი
როგორ ჩადება იგი
- დიდი შერევით თასი, შეარჩიეთ ფქვილი, შაქარი, საცხობი ფხვნილი და მარილი, სანამ კარგად კომბინირდება. გათვალისწინებულია.
- სხვა შერევით თასი, whisk ერთად კვერცხი, ვანილის სოიოს რძე და canola ნავთობის სანამ კარგად შერეული. სანიშნეს სველი ინგრედიენტები მშრალი ინგრედიენტები, შერევას სანამ კომბინირებული. გაყინული რძის გარეშე შოკოლადის ჩიპი.
- მსუბუქად გაჟღენთილი დიდი წიფელი ან წიწვოვანი და სითბოს საშუალო სიცხე სითბო. დაამატეთ პან 1/4 ჭიქა თითოეული ბლინი. საზ სანამ ბუშტები გამოჩნდება ზედაპირზე ბლინები, შემდეგ Flip და საზ სანამ ორივე მხარეს ოქროს ყავისფერი. ტრანსფერი ემსახურება ფირფიტაზე და დაუყოვნებლივ ემსახურება თბილი ნეკერჩხლის სიროფს, შაქრის ფხვნილს, ან უფრო მდნარ რძისგან თავისუფალი შოკოლადით.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 349 |
| სულ მსუქანი | 21 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 9 გ |
| ქოლესტერინი | 152 მგ |
| ნატრიუმი | 806 მგ |
| ნახშირწყლები | 33 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 9 გ |