ეს კლასიკური tuna casserole არის კლასიკური ნარევი tuna, noodles და არომატული ხელნაკეთი სოუსი (არ წვნიანი!). მე გაყინული თხევადი ბარდა გამოიყენეს ამ კერძით, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მსუბუქად მოხარშული გაყინული შერეული ბოსტნეული ან ბარდა და სტაფილო ნაზავი.
მიირთვით ეს მოწვევის tuna noodle casserole ერთად tossed სალათი ან ახალი დაჭრილი პომიდორი და კიტრი.
თუ თქვენ არ ხართ ფანი სოკო, დატოვეთ ისინი, ან წაიშალოს ზოგიერთი ხახვი ან ნიახური შეცვლის მათ.
იხილეთ ასევე
Easy Tuna Noodle Bake
რა გჭირდებათ
- 8 ounces ფართო კვერცხის noodles
- 4 tablespoons კარაქი
- 8 უნცია დაჭრილი სოკო
- 4 tablespoons
- ყველაფერის ფქვილი
- 1 1/2 ჭიქა რძე
- 1/2 ჭიქა მაიონეზი
- 1 1/2 ჭიქა გაყინული peas (thawed)
- 2 ქილა (5 დან 6 უნცია თითო) ტუნა (გაჟღენთილი და flaked)
- ტოპინგის:
- 1 1/2 ჭიქა
- რბილი სუფთა პური crumbs *
- 2 tablespoons კარაქი (მდნარი)
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 F (180 C / Gas 4). მსუბუქად კარაქი 2-quart საცხობი კერძი ან spray ერთად
- საზრიანი მარილი წყლის შემდეგ პაკეტების მიმართულებით. სანიაღვრე კანალიზაციაში და ჩამოიბანეთ ცხელი წყლით.
- იმავდროულად, საშუალო saucepan მეტი საშუალო სითბოს, დნება 4 tablespoons of კარაქი. გაუკეთეთ დაჭრილი სოკო, სანამ ოქროსფერი ყავისფერი და სატენდერო, შემდეგ აურიეთ ფქვილი. მზარეული, აღვივებს, დაახლოებით 1-დან 2 წუთამდე. თანდათან დაამატეთ რძე და გააგრძელეთ სამზარეულო, აღვივებს, სანამ შაქარი არ არის. აურიეთ მაიონეზი, გაყინული ბარდა, ტუნინა და გაჟღენთილი პენტიენტი. მოიყვანეთ simmer და გააგრძელეთ cooking, აღვივებს, ამისთვის 1 წუთი აღარ.
- შეუთავსეთ სოუსით ნარევი ერთად ნატრიუმს და შეურიეთ ინგრედიენტებს. გადაიქცევა მომზადებული საცხობი კერძი.
- პატარა თასში, პური crumbs ერთად მდნარი კარაქი. Sprinkle მეტი casserole.
- Bake 25 წუთი, ან სანამ casserole არის bubbly და topping არის browned.
* ექსპერტი რჩევები
როგორც loaf პური ხდება ცოტა შემორჩენილია, გაანადგურეს ის ცალი და პროცესი კვების პროცესორი სანამ წვრილად ადგილზე. გაყინეთ კარაქები საკვების შენახვის ჩანთაში და გამოიყენეთ როგორც საჭიროა კასეულებისთვის ან სხვა კერძებით, რომელიც მოითხოვს პურის კრახს.
სადღეგრძელო პურის ნამსხვრევებისთვის, გაჟღენთილი საცხობი ფურცლისა და გაცხელებული ფირფიტების გაცხელებაზე, რომელიც preheated 325 F (165 C / Gas 3) ღუმელში დაახლოებით 12- 14 წუთია, სანამ ყვავილოვანი და ხრაშუნა. იხილეთ როგორ ჩადება Easy Toasted პური Crumbs ამისთვის არომატი იდეები.
ვარიაციები
- შემცვლელი საფრანგეთის შემწვარი ხახვი ბეჭდები ან კარტოფილის ჩიპი ამისთვის buttered პურის crumb topping.
- ნაშვების ნაცვლად, 1/2 ჭიქა თხელი დაჭრილი ნიახური ან ნიახური კომბინაცია 1/4 ჭიქა დაჭრილი ხახვი.
- სანიშნეს 1 ჭიქა გახეხილი ყველი რომ შაქარი სოუსით სანამ დაამატოთ მაიონეზი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 685 |
| სულ მსუქანი | 36 გ |
| გაჯერებული Fat | 12 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 10 გ |
| ქოლესტერინი | 70 მგ |
| ნატრიუმი | 1,181 მგ |
| ნახშირწყლები | 62 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 28 გ |