ეს ღამით კვერცხის სასმელი საუზმე კასეროლის ხდის მიღების საწოლი ღირს - თქვენი hearty, nutritious საუზმე მოხარშული სრულყოფის ხოლო თქვენ ეძინა! ხბოს ყავისფერი კარტოფილი, კვერცხი და ლორიანი გუნდი ამ საუზმე კაზაეროლთან ერთად უამრავი გახეხილი cheddar ყველი და seasonings.
დაჭრილი მწვანე ხახვი და წითელი და მწვანე საათის წიწაკა სეზონი casserole. რბილი ჩილე peppers შეიძლება გამოყენებულ იქნას, ან შეცვალოს იგი კიდევ უფრო ზოგიერთი Tex-Mex seasonings. იგრძნონ კასეროლის მკერავი თქვენი ოჯახის გემოვნებაზე.
გაყინული ყურძნის კარტოფილი (კარტოფილი) გამოყენებული იყო კეკროლის გამოსახულებით, მაგრამ გაყინული, ნაწილობრივ გახეხილი ყავისფერი ყავისფერი კარგია, და შესაძლოა, კიდევ უფრო გაზრდის სამზარეულოს დროს ოდნავ. იხილეთ რჩევები და ვარიაციები, თუ როგორ უნდა გაყინული გაყინული ყავისფერი და ზოგიერთი დამატებითი ინგრედიენტი იდეები.
სწრაფი ცომისთვის თქვენთვის სასურველია, რომ ეს ლორი და cheddar საუზმე casserole , ან ამ საუზმეზე casserole ერთად ძეხვი .
რა გჭირდებათ
- 8 დიდი კვერცხი
- 3/4 ჭიქა რძე
- 1/2 ჩაის კოვზი მშრალი მდოგვი
- 1/2 კოვზი კოშერის მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი ადგილზე შავი პილპილი
- 1 (20 oz) პაკეტი გაყინული ყურძნის კარტოფილი (დაახლოებით 4 დან 4 1/2 ჭიქა)
- 8 დან 12 უნცია diced ლორი
- 1 1/2 ჭიქა გახეხილი მკვეთრი cheddar ყველი
- 4 მწვანე ხახვი, დაჭრილი
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი მწვანე წიწაკა
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი წითელი წიწაკა
როგორ ჩადება იგი
- უზარმაზარ თასში რძე, მშრალი მდოგვი, კვერცხის მარილი 1/2 ჩაის კოვზი, და 1/4 ჩაის კოვზი ახლად დაფქული შავი პილპილი. გათვალისწინებულია.
- Spray ნელი გაზქურის მარცვლეულის ჩადეთ გულუხვად ერთად nonstick სამზარეულო spray.
- დაახლოებით ერთი მესამედი hash ყავისფერი კარტოფილი ნელი გაზქურის. მარილი და წიწაკა, შემდეგ კი ერთი მესამედი წითელი და მწვანე წიწაკა, ერთი მესამედი მწვანე ხახვი, და ერთი მესამედი ყველი. გაიმეორეთ ფენები კიდევ ორჯერ, დამთავრებული ყველით.
- ჩაასხით კვერცხის ნარევი ყველით - ის ჩაყრის კარტოფილში.
- დაფარეთ და მზარეული დაბლა 6-დან 8 საათამდე, ან კვერცხუჯრედებამდე და კასეროლის მიღწევა ცენტრში მინიმუმ 160-მდე მიღება-ეს არის კვერცხის მინიმალური უსაფრთხო ტემპერატურა .
- შეარჩიეთ ნარევი დიდი კოვრით და ემსახურება სადღეგრძელო, ნამცხვრები, ან ინგლისურ muffins.
რჩევები და ვარიაციები
- თუ იყენებთ გაყინული ყავისფერი ყავისფერი, შეიწოვება მათ მაცივარში რამდენიმე საათის განმავლობაში ან დააყენა მათ colander და ნაწილობრივ დათბობა ქვეშ ცივი წყალი. Pat მათ მშრალი ქაღალდის პირსახოცები ადრე დასძინა, რომ მათ რეცეპტი. ისინი უნდა დაიბანონ საკმარისი იმისათვის, რომ განადგურდეს.
- დაამატეთ 1 პატარა რბილი ჩილეს წიწაკა ერთად წიწაკა და მწვანე ხახვი.
- ჩაწერეთ cheddar ყველი cheddar jack ყველის ან მექსიკური ნაზავია, წიწაკა jack ან taco seasoned ყველი.
- დაამატეთ cored, seeded და დაჭრილი პომიდორი ფენებს.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 694 |
| სულ მსუქანი | 43 გ |
| გაჯერებული Fat | 17 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 17 გ |
| ქოლესტერინი | 251 მგ |
| ნატრიუმი | 1,397 მგ |
| ნახშირწყლები | 44 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 33 გ |