ეს ყველი twists მსგავსი ყველი straws და ძალიან ადვილია მომზადება. გამოიყენეთ წიწკარი ამ უგემრიელესი ყველით, დაამატეთ გრუნტის კენკრის წიწაკა.
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა ფქვილი (sifted)
- 1 1/2 teaspoons საცხობი ფხვნილი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 ცალი კაიენი წიწაკა (ადგილზე)
- 2 tablespoons კარაქი (ან მარგარინი)
- 1/2 ჭიქა ყველი (გახეხილი მკვეთრი ჭაჭარი)
- 1/3 ჭიქა წყალი (ცივი)
როგორ ჩადება იგი
- Sift ფქვილი, მარილი, საცხობი ფხვნილი და კაიენი წიწაკა შევიდა საშუალო შერევით თასი. დაჭრილი კარაქი ან მარგარინი და ყველი ერთად საკონდიტრო კატარღა სანამ ნარევი არის crumbly.
- ჩაისხურეთ ცივი წყალი ნარევიდან და შეურიეთ ჩათვლით ჩათვლით, სანამ ნარევი ფარავს და ტოვებს თასის მხარეს.
- გააფართოვოს მართკუთხა დაახლოებით 12x10 inches on მსუბუქად floured ფორუმში. დაიყოს ნახევრად სიგრძე, შემდეგ დაჭრილი crosswise შევიდა ზოლები 1/2-inch ფართო. ლიფტი ზოლები ყურადღებით და ირონია ნაზად.
- ადგილი twists 1 inch გარდა ungreased საცხობი ფურცლები. Bake at 425 F (220 C / Gas Mark 7) 10 წუთი, ან სანამ მსუბუქად browned. ყურადღებით გადარიცხოს ყველი twists რომ მავთულის თაროები გაგრილებას.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 65 |
| სულ მსუქანი | 4 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 5 მგ |
| ნატრიუმი | 225 მგ |
| ნახშირწყლები | 6 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 2 გ |