გააკეთეთ ეს ჰამბურგერი და მაკარონი ჭუჭყიანი კერძი კვერცხის ნიუდებით ან მაკარონით. მაკარონი ან კალცინის პასტა - როგორც სურათები - ორივე კარგი არჩევანია. პომიდორი, ჩალის სოუსი და ტომატის პასტა აძლევს ეფექტურ ტომატის ფერს და არომატს. გარდა ამისა, დიდი არომატი, ის ფაქტი, რომ ის გააკეთა ერთი skillet ხდის განსაკუთრებით გასაჩივრების.
თუ ბეკონის გამოტოვებას აპირებთ, სითბოს დამატებით ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი სუფრაზე, სანამ დაამატეთ ხახვი და ხორცი. Plain diced პომიდორი კარგად მუშაობს კერძი, მაგრამ მოგერიდებათ amp up არომატის ერთად seasoned zesty chili სტილის პომიდორი ან დაჭრილი stewed პომიდორი.
მიირთვით ეს მარტივი, არომატული სალათის კვება მარტივი ბოსტნეულის სალათი და ქერქიანი რულონები ან ნამცხვრები.
რა გჭირდებათ
- 2 ზოლები ბეკონი
- 1 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 1 ფუნტი მჭლე ადგილზე ძროხის
- 1 (14.5 oz) შეიძლება მოხდეს პომიდორი
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი მწვანე წიწაკა
- 1/4 ჭიქა chili სოუსი (არა აზიური) *
- 2 tablespoons ტომატის პასტა
- 1 ჩაის კოვზი კოშერის მარილი ან გემოვნებით
- 1/2 ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
- dash ახლად დაფქული შავი პილპილი
- 3 ჭიქა კვერცხის noodles, uncooked (ან დაახლოებით 1 1/2 ჭიქა მინი penne ან elbow macaroni, დაახლოებით 6 უნცია)
- 3/4 ჭიქა წყალი ან unsalted ძროხის საფონდო
როგორ ჩადება იგი
- დიდი მძიმე skillet, საზ ბეკონი სანამ crisp; ამოიღეთ ქაღალდის პირსახოცები და გადადონ.
- დაამატეთ ხახვი ბეკონის წვეთები და საზ 2 წუთის განმავლობაში. გაანადგურებს ადგილზე ძროხის შევიდა skillet და გაგრძელდება სამზარეულო სანამ ძროხის აღარ ვარდისფერი, აღვივებს ხშირად.
- სანიშნეს პომიდორი, მწვანე ზარი წიწაკა, chili სოუსი, ტომატის პასტა, ნიორი ფხვნილი, მარილი და dash of წიწაკა. აურიეთ ნაზავი.
- დაამატეთ uncooked noodles ან მაკარონი მიწაში საქონლის ხორცი ნარევი ერთად წყალი ან საფონდო.
- დაფაროს პან და შეამციროს სითბო დაბალი. საზ 30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ noodles ტენდერში. შეამოწმეთ დაახლოებით 20 წუთი და დაამატეთ მეტი წყალი ან მარაგი, საჭიროების შემთხვევაში.
- დაიშალოს გაჟღენთილი ბეკონი და დაამატეთ იგი კერძი ან გამოიყენეთ იგი, როგორც garnish.
* Chili სოუსი შეგიძლიათ იხილოთ ახლოს კეტჩუპი და კოქტეილის სოუსით სასურსათო მაღაზია.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 312 |
| სულ მსუქანი | 11 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 70 მგ |
| ნატრიუმი | 1,372 მგ |
| ნახშირწყლები | 24 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 27 გ |