ეს არის სწრაფი და მარტივი გზა მომზადება ჰავაის shrimp kebabs ნებისმიერი კვირის კვირის რომ მთელი ოჯახი მიყვარს.
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი (450 გრ) peeled shrimp
- 1 15-უნცია (440 მლ) შეიძლება ანანასის მოცულობით
- 3 tablespoons (45 მლ) ანანასის წვენი დაცულია
- 3 tablespoons (45 მლ) სოიოს სოუსით
- 3 მწვანე ხახვი, დაჭრილი შევიდა 1-inch ცალი
- 1-დან 2 კბილი ნიორი, გაანადგურა
- 1/2 სუფრის კოვზი (7.5 მლ)
- 1/2 ჩაის კოვზი (2.5 მლ)
- სირრაჩა
როგორ ჩადება იგი
- შეუთავსეთ სოიოს სოუსით, ანანასის მოცულობით, ანანასის წვენით 3 tablespoons (45 მლ), ნავთობი, ნიორი, სირრაჩა და 1/2 მწვანე ხახვიანი დიდი მკითხველი ჩანთა. მირეკავენ. სანიშნეს shrimp. Refrigerate 30 წუთის განმავლობაში.
- ამოღება shrimp და ანანასი საწყისი ტომარა და თემა თავისუფლად გადატანა skewers.
- Preheat გრილი. გრილის ქაბაბი, სანამ shrimp მთლიანად ვარდისფერი გარშემო. მსახურობდა შეღებილი დარჩენილი მწვანე ხახვი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 257 |
| სულ მსუქანი | 3 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 227 მგ |
| ნატრიუმი | 1,315 მგ |
| ნახშირწყლები | 28 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 31 გ |