ეს ანანასი casserole არის ლამაზი მხარე კერძი ემსახურება ლორი.
რა გჭირდებათ
- 1 1/4 ჭიქა ხანგრძლივი მარცვლეული ბრინჯი
- 3 tablespoons კარაქი
- 1 2/3 ჭიქა (14 უნცია შეიძლება) გაანადგურა ანანასი
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 3/4 ჭიქა წყალი
- 1/2 ჭიქა ღია ყავისფერი შაქარი, მტკიცედ შეფუთული
- 1/4 ჩაის კოვზი გარგარი
როგორ ჩადება იგი
- საშუალო saucepan, melt კარაქი მეტი საშუალო დაბალი სითბოს; საზ ბრინჯი, აღვივებს, 3 დან 4 წუთი.
- გადინების ანანასი, 1/4 ჭიქა სიროფი.
- დაამატეთ რეზერვში მყოფი სიროფი, მარილი და წყალი ბრინჯით; მოუტანს boil. სითბოს შემცირება; საფარი და simmer 15 დან 20 წუთი, ან სანამ ბრინჯი არის ტენდერი და წყალი შეიწოვება.
- აურიეთ ანანასი, შაქარი, ლიმონის ზის და ჯავზი. გადატანა მსუბუქად დამლაგებელი 1 1/2-quart casserole.
- დაფარით კილიტა და bake at 400 F დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში.
- ემსახურება ლორი ან ღორის.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 251 |
| სულ მსუქანი | 7 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 15 მგ |
| ნატრიუმი | 9 მგ |
| ნახშირწყლები | 47 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 2 გ |