რა გაზაფხულზე და ზაფხულში სეზონებს სუფთა ლიმონათის გარეშე? სახლში დამზადებული შაქრის უფასო ლიმონათის დამზადება ხელსაყრელია! ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ, თქვენი საყვარელი შაქრის უფასო შემცვლელი და აქვს მას. სროლა ზოგიერთ სუფთა მარწყვის ამ რეცეპტი ხდის კიდევ უფრო უკეთესი. მაგრამ თუ თქვენ არ მარწყვის გულშემატკივართა ქვეშ კიდევ ერთი ხილი, როგორიცაა blueberries ან ჟოლო. გულახდილად რეცეპტი ადვილად ადაპტირებადი აირჩიოს რასაც ხილი თქვენ ლამაზი. მაშინაც კი, გაყინული ხილი იმუშავებს, მაგრამ მე ვურჩევ, რომ მოხსნას 1 ჭიქა ყინულის რეცეპტი, რადგან გაყინული ხილის უნდა მიიღოს ნარევი ცივი საკმარისი და თქვენ ნამდვილად არ მინდა watered ქვემოთ გაყინული ლიმონათის.
ეს ლიმონათის არის გაყინული სახის. უფრო მოსწონს slushy შემდეგ ტიპიური ლიმონათის. თუ თქვენ ოდესმე ყოფილა Chick-Fil-A მაშინ იცით რა მე ვსაუბრობ.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს რეცეპტი არ არის მთლიანად შაქრის უფასო, ეს ხდება შაქრის გარეშე, ასე რომ, ეს არის საუკეთესო და ყველაზე თვალები, რომელიც გაჯილდოებული გაყინული სასმელის ჯანსაღი ვერსიაა!
მხოლოდ 3 ინგრედიენტი, რომელსაც არ ჩაითვლება წყლის რა თქმა უნდა, ეს არის განსაკუთრებული მკურნალობა ნებისმიერ ცხელ დღეს, რომ დარწმუნებული ვარ, თქვენ ოჯახი swoon მეტი!
რა თქმა უნდა, თუ არ გინდა, ეს შაქრის უფასოა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა ნაკლებად დახვეწილი შაქარი შემცვლელი, როგორიცაა თაფლი ან ნეკერჩხალი სიროფი. მაგრამ გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ამ ცვლილებებში მოხდება ტკბილეული გაზრდის ნახშირბადებს, თქვენს კალორიებს და შეიძლება გამოიწვიოს შაქრის ფრჩხილები, თუ თქვენ თანდათანობით აღმოფხვრეთ ეს დიეტადან. თუ შაქრის უფასოა თქვენი მიზანი, შეინახოს ნათელი ეს ყველაფერი საკვები და განსაკუთრებით დასძინა, შაქარი არის გზა, რომ შევინარჩუნოთ იმ cravings ქვემოთ.
რა გჭირდებათ
- 1/2 ჭიქა ლიმონის წვენი
- 1/4 ჭიქა წყალი
- 1 ჩაის კოვზი ლიმონის თხევადი stevia
- 1/2 ჭიქა
- Swerve sweetener
- 1/2 ჭიქა მარწყვი
- pinch მარილი
- 2 ჭიქა ყინული
როგორ ჩადება იგი
- დაამატეთ ლიმონის წვენი, წყალი, თხევადი stevia და Swerve თქვენი მაღალი ფხვნილი ბლენდერი.
- ამოიღეთ მარწყვის მარცვალი და დაიბანეთ ბლენდერში.
- მიეცით ბლენდერი სწრაფი whir შემდეგ დაამატეთ ყინული.
- განაგრძეთ ნაზავი, სანამ ყინვა კარგად არის ჩართული და ლიმონათი სქელი და მკვეთრია.
- ტკბილი და შეცვალონ ტკბილი, საჭიროების შემთხვევაში.
- იღებს 2 servings.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 36 |
| სულ მსუქანი | 0 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 152 მგ |
| ნახშირწყლები | 10 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 1 გ |