ეს ბანანის პურის რეცეპტი მარტივია, რათა გამოიყენოთ ერთი კვერცხი და ერთი თასი.
რა გჭირდებათ
- 3 დიდი
- მწიფე ბანანები , კარგად mashed
- 1 კვერცხი, სცემეს
- 1 კვერცხი კარაქი, მდნარი
- 1 1/2 ჭიქა ყველა დანიშნულება
- ფქვილი
- 1 ჭიქა შაქარი
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 1 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
- 1 ჭიქა კაკალი, სურვილისამებრ
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 350 ° F.
- შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი შერევით თასში; ნაზავი კარგად.
- კოვზი კოვზიზე გახეხილი და დაფქული პურით.
- Bake at 350 ° F დაახლოებით 60 წუთი, ან სანამ დანა ჩაემატება ცენტრში გამოდის სუფთა.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 323 |
| სულ მსუქანი | 23 გ |
| გაჯერებული Fat | 11 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 9 გ |
| ქოლესტერინი | 58 მგ |
| ნატრიუმი | 426 მგ |
| ნახშირწყლები | 29 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 4 გ |