ეს არის მარტივი რეცეპტი თურქეთის curry. კომბინაცია diced თურქეთი ერთად curry seasonings, Ginger და გაანადგურა ანანასი მიიღოს საოცრად გემრიელი კერძი, და შესანიშნავი გზა დაფიქსირება leftover თურქეთში.
მიირთვით ამ გემრიელი თურქეთის ცხელი ცხელი მოხარშული ბრინჯი ამისთვის გემრიელი ოჯახის კვება.
რა გჭირდებათ
- 2 tablespoons
- curry ფხვნილი
- 4 tablespoons კარაქი
- 1 1/2 ჭიქა ხახვი (დაჭრილი)
- 2 tablespoons ფქვილი
- 1/2 ჩაის კოვზი
- კოჭა
- 2 ჭიქა ქათმის ბულიონი
- 1 (8 დან 9 უნცია) შეიძლება ანანასის (გაანადგურა, undrained)
- 3 ჭიქა თურქეთი (მოხარშული, დაჭრილი)
- 2 tablespoons
- ლიმონის წვენი
- 2 ჭიქა ბრინჯი (ცხელი, მოხარშული)
როგორ ჩადება იგი
- დიდი skillet, სითბოს curry ფხვნილი კარაქი, აღვივებს, 2 წუთის განმავლობაში.
- აურიეთ ხახვი; გაგრძელდება სამზარეულო, აღვივებს ხშირად, სანამ ხახვი არ შეარბილა.
- ფქვილისა და კოჭის ნაზავს დაამატეთ ქათმის ბულიონი და ანანასი. სითბოს მდუღარე; simmer, აღმოჩენილი, 5 წუთი.
- აურიეთ თურქეთში. საფარი და simmer 10 წუთი აღარ, ან სანამ მწვავე მეშვეობით.
- აურიეთ ლიმონის წვენი.
- მიირთვით ცხელი მოხარშული ბრინჯი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1521 |
| სულ მსუქანი | 51 გ |
| გაჯერებული Fat | 17 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 17 გ |
| ქოლესტერინი | 483 მგ |
| ნატრიუმი | 1,463 მგ |
| ნახშირწყლები | 109 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 7 გ |
| პროტეინი | 147 გ |