Კუბის თეთრი ლობიო სუპი

აქ არის მარტივი ჯერჯერობით hearty რეცეპტი თეთრი ლობიო წვნიანი, რომ melds გემოს navy ლობიო, ღორის, ხახვი, ნიორი, და seasonings.

რა გჭირდებათ

• 1 ფუნტი მშრალი თეთრი ლობიო (გაჟღენთილია ღამით)
• 2 1/2 კვარტელი წყალი
• 2 დაფნის ფოთოლი
• 6 უნცია მარილი ღორის
• 2 ham hocks
• 1/4 ჭიქა ზეითუნის ზეთი
• 4 კბილი ნიორი (მოხარშული)
• 1 საშუალო თეთრი ხახვი (minced)
• 1 ჩაის კოვზი მიწა
• 2 teaspoons ხმელი oregano
• მარილი გემოვნებით
• თეთრი წიწაკა გემოვნებით

როგორ ჩადება იგი

1. გაჟღენთილი და გაირეცხეთ თეთრი ლობიო, რომელიც ღამით შვრია.

2. მოათავსეთ ლობიო, წყალი, დაფნის ფოთოლი, მარილი ღორის და ლორი hacks in წვნიანი ქოთანში და მოუტანს boil მეტი საშუალო სითბო. შემცირება სითბოს დაბალი. საფარის და simmer 1 1/2 საათის განმავლობაში.

3. ამოიღეთ მარილი ღორის და გაუქმება. ამოიღეთ ლორი hocks და shred ხორცი საწყისი ძვლები. განათავსეთ გახეხილი ხორცი სუპიში.

4. მდუღარე ზეთი, სითბოს ზეთისხილის ზეთი.

Sautee ხახვი და ნიორი სანამ რბილი და translucent. დაამატეთ წვნიანი ბანკში.

დაამატეთ კალინი, ოროგანო, მარილი და თეთრი პილპილი ბანკში. სიმულატორი 15 წუთი.

კვების წესები (თითო ემსახურება)
კალორია	612
სულ მსუქანი	34 გ
გაჯერებული Fat	10 გ
არადამაკმაყოფილებელი Fat	18 გ
ქოლესტერინი	30 მგ
ნატრიუმი	935 მგ
ნახშირწყლები	58 გ
დიეტური ბოჭკოვანი	16 გ
პროტეინი	21 გ

(ჩვენი რეცეპტების შესახებ კვების ინფორმაცია გამოითვლება ინგრედიენტების მონაცემთა ბაზის გამოყენებით და უნდა იქნას შეფასებული შეფასების ინდივიდუალური შედეგები.