ეს ბროკოლი slaw შედარებით მსუბუქი და სავსე არომატით.
ემსახურეთ მას ნებისმიერ კვებაზე, ნებისმიერ დროს. ეს არის გემრიელი რეგულარული ქიშმიშით, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამხმარი მოცვი ან ოქროს ქიშმიშით.
რა გჭირდებათ
- 1 პაკეტი (12 უნცია) ბროკოლი slaw
- 3 დან 4 tablespoons წვრილად დაჭრილი წითელი ხახვი, სურვილისამებრ
- 1/2 ჭიქა ქიშმიშით ან გამხმარი მოცვი
- 1/2 ჭიქა მზესუმზირის თესლი, სურვილისამებრ
- 2 tablespoons
- მოხარშული დაიმსხვრა ბეკონი , სურვილისამებრ
- 2 tablespoons ახალი ლიმონის წვენი
- 1 სუფრის კოვზი თეთრი ძმარი
- 1/4 ჭიქა მსუბუქი მაიონეზი
- 1 სუფრის კოვზი მსუბუქი არაჟანი
- 2 tablespoons შაქარი, ან გემოვნებით
- 1/2 teaspoon ნიახური თესლი
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
1. ბლიკოლის ხსნარის შერწყმა ხახვი, ქიშმიშით ან კენკრა, მზესუმზირის თესლი და ბეკონი, თუ იყენებთ.
2. მეორე თასში გაერთიანდება ლიმონის წვენი, ძმარი, მაიონეზი, არაჟანი, შაქარი და ნიახური თესლი.
3. გაამჟღავნებინა ბრკოლის slaw ნარევი, სანამ კარგად კომბინირებული. Refrigerate სანამ ემსახურება დრო.
4. საუკეთესო არომატისთვის, ბროკოლი slaw რამდენიმე საათის განმავლობაში, სანამ გეგმავენ მას ემსახურება.
საფარის და გამაცივებელი სანამ ემსახურება დრო.
იხილეთ ასევე Crunchy ბროკოლი სალათი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 194 |
| სულ მსუქანი | 15 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 8 მგ |
| ნატრიუმი | 188 მგ |
| ნახშირწყლები | 12 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 6 გ |