არაფერია უკეთესი, ვიდრე თბილი შოკოლადის სასმელი თბილი გრილი გრილი დილით. ეს მექსიკური ფავორიტი არომატით იზიდავს და პილონცილოზე.
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა წყალი (თბილი)
- 2 ჭიქა რძე
- 1/4 ჭიქა masa harina (ან 1/3 ჭიქა nixtamal)
- 1 დისკის მექსიკური შოკოლადი (დაჭრილი)
- 3 კონუსები
- piloncillo (1 უნცია ყოველ; დაჭრილი)
- პირობითი: 1 pinch ადგილზე anise სათესლე
როგორ ჩადება იგი
- დიდი ბანკში, whisk masa harina შევიდა თბილი წყალი სანამ კარგად კომბინირებული.
- დაამატეთ რძე, შოკოლადი, პილონცილო და ანისმა.
- მოამზადეთ კომბინირებული და whisk ერთად molinillo (სპეციალური ინსტრუმენტი whip სასმელი) სანამ შოკოლადი არის მდნარი და შაქარი არის გახსნილი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 475 |
| სულ მსუქანი | 25 გ |
| გაჯერებული Fat | 14 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 18 მგ |
| ნატრიუმი | 97 მგ |
| ნახშირწყლები | 47 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 13 გ |
| პროტეინი | 21 გ |