Ძალიან ბევრი კოფეინის სიმპტომები

რა არის კოფეინი ?

კოფეინი არის ბუნებრივად წარმოქმნილი სტიმულატორი ყავა , ჩაი , იბერვა მათე და შოკოლადი (მაგრამ არ არის ნაპოვნი " მცენარეული ჩაი "). კოფეინი ასევე იზოლირებულია, როგორც ყავის დეფრაფინირების პროცესში ქიმიურ კოლაებში (როგორიცაა კოკი, პეპსი და სამთო დუ) და ზოგიერთი საკვები.

რამდენი კოფეინი ძალიან ბევრია?

ზომიერად, კოფეინები ჩვეულებრივ ძალიან უსაფრთხო სტიმულს იძლევა, რამაც შეიძლება უზრუნველყოს ისეთი სიფრთხილე, როგორიც არის ალერსი და გაუმჯობესებული განწყობა.

თუმცა, ძალიან ბევრი კოფეინის მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი გვერდითი მოვლენები. ადამიანების უმეტესობა, დაახლოებით 300 მგ კოფეინს დღეში არის კოფეინის მოხმარების ჯანსაღი დონე. ეს დაახლოებით სამ ყუთს შეადგენს. თუმცა, მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ კოფეინის დონე განსხვავდება ყავის, ჩაის და სხვა კოფეინის შემცველ ნივთიერებებში. (მაგალითად, კოფეინის სტეფბაქსის ყავის სასმელების კოეფიციენტი 10 მგ-დან 415 მგ-მდე)

ზოგიერთი ადამიანი მგრძნობიარეა კოფეინის მოხმარებისთვის დღეში 300 მგ "უსაფრთხო" დონეზე. დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ "კოფეინს მგრძნობელობა" ქვემოთ.

კოფეინს გადაჭარბებული სიმპტომები მოზრდილებში

კოფეინის გადაჭარბებული სიმპტომები განსხვავდება პიროვნებისგან და ზომიერი (ცრემლსადენი სახეობიდან) უკიდურესი სიკვდილისაგან, დამოკიდებულია ინდივიდუალურ და კოფეინის მოხმარების დონის მიხედვით. კოფეინს გადაჭარბებული სიმპტომებია:

• დაჩქარებული გულისცემა
• შფოთვა და სხვა ნერვული სისტემის საკითხები
• დაბნეულობა

• სიკვდილი *
• დიარეა
• სირთულე სუნთქვა, უძილობა, მოუსვენრობა, ან ცნობიერების გასავლელად და გარეთ
• თავბრუსხვევა
• ცხელება
• გაბრტყელ სახეზე
• კუჭ-ნაწლავის პრობლემები
• ჰალუცინაციები და სხვა ნერვული სისტემის სიმპტომები
• თავის ტკივილი
• გაიზარდა შარდვა
• გაიზარდა წყურვილი
• არარეგულარული გულისცემა
• გაღიზიანება
• ჯითარიანობა
• კუნთების გადაქცევა / სპასები ან კრუნჩხვები

• გულისრევა
• რესპირატორული პრობლემები
• ღებინება

* კოფეინის სიკვდილი ძალიან იშვიათია და ხშირად განზრახულია. დაახლოებით 10,000 მგ კოფეინს მიიღებს (დაახლოებით 100 ჭიქა ყვავილოვანი ყავა) მოკვლას, ვინც იწონის 150 ფუნტს.

კოფეინს ჭარბი დოზების სიმპტომები

ბავშვის კოფეინის მინიჭება ზოგადად არ არის რეკომენდირებული. მოზრდილებისთვის კოფეინის სიმპტომების უმრავლესობა მსგავსია ჩვილებისთვის, არამედ იმიტომ, რომ ჩვილთა რაოდენობა უფრო ნაკლებია, ვიდრე მოზრდილები, კოფეინის რაოდენობა , რაც მათ იწვევს. დამატებითი კოფეინის დოზის გადაჭარბება სიმპტომების მოიცავს დაბალი არტერიული წნევის და მონაცვლეობას შორის ძალიან დაძაბული და ძალიან მოდუნებული კუნთების.

კოფეინს მგრძნობელობა

ჯანმრთელობასთან ან კოფეინს მგრძნობელობასთან დაკავშირებული ადამიანები ვერ შეძლებენ დღეში 200-დან 300 მგ-მდე კაფინას უსაფრთხოდ მოიხმარონ. კოფეინის მგრძნობელობის სიმპტომები კოფეინის გადაჭარბების სიმპტომების მსგავსია, მაგრამ შეიძლება დაიწყონ კოფეინის მოხმარების გაცილებით დაბალი დონე, როგორიცაა შოკოლადის ბარში კოფეინის შედარებით დაბალი დონე.

ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ კოფეინს მგრძნობელობაზე:

• ასაკი (ხანდაზმულობა ზრდის კოფეინს მგრძნობელობას, თუმცა ბავშვები ასევე მგრძნობიარებენ კოფეინს, ვინაიდან მათ აქვთ უფრო დაბალი წონა, ვიდრე მოზრდილები და არ არიან კოფეინის მიმართ ტოლერანტობა.)

• ბიოლოგიური სექსი (ქალები ზოგჯერ უფრო მგრძნობიარეა კოფეინზე, ვიდრე მამაკაცები).
• ჯანმრთელობის საკითხები (შფოთვა, კარდიოვასკულური / გულის პრობლემები ან რესპირატორული პრობლემები შეიძლება გაიზარდოს მგრძნობელობა კოფეინის მგრძნობელობისა და ჭარბი დოზის მიმართ.)
• არალეგალური კოფეინების მოხმარება (რეგულარული კოფეინის მოხმარება იზრდება ყველაზე ხალხის კოფეინს ტოლერანტებზე).
• მედიკამენტები (კოფეინს შეუძლია ურთიერთქმედება ნარკოტიკებთან და დამატებებთან, მათ შორის გარკვეული ანტიბიოტიკები (კერძოდ ციპროფლოქსაცინი და ნორაქსინი), თეოფილინი და ეჩინეცეზა. პოტენციური გვერდითი ეფექტები მოიცავს კოფეინის მოხმარების სიმპტომების გაძლიერებას და კოფეინის ხანგრძლივი მოქმედებას).
• წონა (ქვედა წონა ზრდის კოფეინს მგრძნობელობას).

თუ თქვენ განიცდიან კოფეინს მგრძნობელობის სიმპტომებს, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმთან საუბარი თქვენი სიმპტომების შესახებ და ნებისმიერი ფაქტორი, რომელიც შეიძლება გაზარდოს კოფეინის მგრძნობელობა, რათა დაადასტუროთ კოფეინის მოხმარების უსაფრთხო დონე.

შემცირება / მკურნალობის სიმპტომები ძალიან ბევრი კოფეინი

თუ თქვენ განიცდიან სერიოზული კოფეინის გადაჭარბებული სიმპტომების (როგორიცაა გულის პალპატივები, რომლებიც დაკავშირებულია წინასწარ არსებული კარდიოვასკულური პრობლემებით), ნუ დააყოვნებთ შხამიან კონტროლს ან თქვენს ადგილობრივ საგანგებო სამსახურს. დაწვრილებით რა უნდა გავაკეთოთ კოფეინის გადაჭარბების შესახებ დეტალების მისაღებად.

თუ თქვენ განიცდის უფრო მსუბუქია კოფეინის სიმპტომებს (როგორიცაა მწვავე ან მოუსვენრობა), მიმართეთ თქვენს ექიმს ან შეამციროთ თქვენი კოფეინის მოხმარების დონე.

თუ კოფეინის მოხმარების შემცირება გსურთ, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ კოფეინის მიღება სიმპტომების შემცირებით. თუ ყავა არის თქვენი კოფეინს ვიცე, ზოგადად რეკომენდირებულია დღეში ნახევარი ჭიქა ჭრის. კოფეინზე დაჭერისთვის უფრო მეტად წაიკითხეთ, როგორ უნდა შეამცირონ კოფეინს და შეამოწმოთ მკითხველის კოფეინის შემცირება .