მომზადება ამ hearty კერძი ერთად cheddar ყველი და ნიორი არის ძალიან პოპულარული გზა მომზადება grits სამხრეთ. ახალი ნიორი, შეხება კაიენი, და უამრავი მკვეთრი Cheddar მისცეს ამ grits დიდი არომატი.
რა გჭირდებათ
- 6 ჭიქა წყალი
- 2 teaspoons მარილი
- 1 1/2 ჭიქა grits
- 1/2 ჭიქა კარაქი
- 3 კვერცხი, კარგად სცემეს
- 16 ounces გახეხილი მკვეთრი Cheddar ყველი
- 2 დან 3 კბილი ნიორი, წვრილად დაჭრილი
- კაიენი წიწაკა გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
მოიყვანეთ წყლის და მარილის მორბენალი; თანდათანობით გაჟღენთილი grits ერთად ჩანგალი.
მზარეული, მუდმივად აღვივებს სანამ ყველა წყალი შეიწოვება. აურიეთ კარაქი კოვზი ერთ დროს; გაღვიძებული ნაცემი კვერცხები, სწრაფად მუშაობს ისე, რომ კვერცხები არ დაიმახსოვროთ კარგად გაბრწყინებულ გრებში, შემდეგ გახეხეთ გახეხილი ყველით, ნიორით და ცოტა ცაცხვი წიწაკაით.
ჩაიწერეთ 2 1/2-quart casserole. Bake at 350 ° 1 საათი და 15 დან 20 წუთი.
ემსახურება 8.
გაძლიერებული Grits რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 418 |
| სულ მსუქანი | 33 გ |
| გაჯერებული Fat | 19 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 9 გ |
| ქოლესტერინი | 165 მგ |
| ნატრიუმი | 990 მგ |
| ნახშირწყლები | 14 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 17 გ |