Პასტა ედამის, პიტნის და ბასილი პეტოსთან ერთად

ეს დაიბადა რამდენიმე ნარჩენი ბასილ პესტოდან და ჩემი სურვილია, რომ მუშაობდეს ყველა საჭმელში. მე ვფიქრობ, რომ ედემამი ერთ-ერთი ყველაზე სრულყოფილი საკვებია დედამიწაზე. თუ მე კიდევ კიდევ ერთი ძაღლი მივიღო, მას შეიძლება დავარქვა ედამა. არ არის დანაშაული ჩემი ამჟამინდელი სრულყოფილი ძაღლი, კუპერი.

და ეს კიდევ ერთი მომენტი თხილის უფასო pesto, ან თხილის უფასო თუ გვინდა, რომ იყოს. მე ვარ ალერგიული თხილი, ამიტომ მე ყოველთვის ვქნათ თხილის გარეშე, მაგრამ როცა ბავშვს საჭმელზე ხარ (ან ვინმეს), თქვენ არ იცით, რომ გაცილებით ჭკვიანია ორჯერ შემოწმება, გარეთ. ეს pesto იმდენად ნათელი და სუფთა და გემრიელია, და edamame დაამატოთ მშვენიერი ტექსტურა , ასე რომ, არავინ გამოტოვებთ კაკალი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიაროს პატარა თასი toasted ფიჭვის კაკალი მაგიდასთან თუ გსურთ შესთავაზოს ვარიანტი, რომ ზედმეტი crunch მათთვის, ვისაც შეუძლია მიიღოს.

არ გამოგრჩეთ: მაკარონის რეცეპტები გინდა კიდევ ერთხელ და კიდევ ერთხელ

მარტივი Shrimp მაკარონი

მაკარონი ერთად Ramps, Edamame და შაქრის ვადამდელი Peas in Light ნაღების Sauce

მაკარონი ჭურვები გოგრა, ნაღების სოუსით

რა გჭირდებათ

• 1 ფუნტი სპაგეტი (ან სხვა ხანგრძლივი თხელი პასტა)
• 2 ჭიქა დაბომბული edamame (მოხარშული პაკეტის მიხედვით და რამდენიმე წუთი დამატებითი, სანამ საკმაოდ სატენდერო)
• 1/3 ჭიქა
• ზარაფხანა ბასილი პესტო (ან თხილის უფასო პესტო, ან გამოიყენეთ მაღაზიის გამოყენება პესტოს არჩევანი)
• 2 tablespoons ზეითუნის ზეთი
• 1/4 ჭიქა პარმეზანის ყველი (ახლად გახეხილი, ემსახურება)

როგორ ჩადება იგი

1. შეურიეთ პასტა პაკეტის მიმართულებით და გადინეთ, მაგრამ სარეზერვოა ერთი ჭიქა პასტა სამზარეულოს წყალი.
2. იმავდროულად, შეავსეთ edamame და pesto in კვების პროცესორი ან ბლენდერი და ნაზავია სანამ pureed. გაიხეხეთ მხარეები, დაამატეთ ½ ჭიქა წყალი და ზეითუნის ზეთი და შეურიეთ. Toss edamame pesto ცხელი მოხარშული მაკარონი და დაამატოთ მდე სხვა ½ ჭიქა მაკარონი cooking წყალი loosen pesto ისე, რომ იგი ქურთუკები სოუსი ლამაზად.

1. მიირთვით ცხელი, გავლის პარმეზანს მაგიდასთან.

არ გამოტოვოთ: მეტი 5-ინგრედიენტიანი პასტა რეცეპტები

მაკარონი ნაღების შემწვარი პომიდორი და სკალონი სოუსით

მთელი მარცვლეულის Penne ერთად Zucchini, პომიდორი და Feta

ქათმის და სოკოს მარსალა როტლელე

Campenelle ქათმის ძეხვი, კალე და ზეთისხილი

თხელი სპაგეტი ცრემლი, ბეკონი და პარმეზანი

კვების წესები (თითო ემსახურება)
კალორია	339
სულ მსუქანი	7 გ
გაჯერებული Fat	1 გ
არადამაკმაყოფილებელი Fat	4 გ
ქოლესტერინი	3 მგ
ნატრიუმი	70 მგ
ნახშირწყლები	58 გ
დიეტური ბოჭკოვანი	3 გ
პროტეინი	11 გ

(ჩვენი რეცეპტების შესახებ კვების ინფორმაცია გამოითვლება ინგრედიენტების მონაცემთა ბაზის გამოყენებით და უნდა იქნას შეფასებული შეფასების ინდივიდუალური შედეგები.